健康小口诀

新人报到2016

* C- \2 `+ G5 O, H: u0 m1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保 健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

8 Y- y0 }( Y) c& I9 }5 P3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

. z" b7 x6 _) T; X# Z4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

3 l. Q: M$ `8 d; ^! K- x5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
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6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
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4 I0 d8 ]# ]6 q5 O5 J7.养生在勤，养心在静。
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8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

( m  L! }. c2 ?3 G6 @9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
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10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
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5 v! B6 u" W- K- M% W11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
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12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
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$ |6 D) U+ ?: ]( V2 c; \. Z14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

15.练身体，动与静，弹性 生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；


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: i6 c$ e8 Z7 w2 H16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；

17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
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18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
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9 G6 e0 `$ W; }: P2 O* L6 u) L19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
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9 T5 r: I/ J% p; ], k' x21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

$ b. ^9 S9 K1 [" ]1 Z! E0 l22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

* I- `+ W/ n1 r23.三天吃一只羊，不如洗脚再上 床。
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2 a1 {4 t* G1 t# j( F' W24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。



26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
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$ U3 q& H. x, h" b! c0 H27.睡觉不点灯，早起头不晕。
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1 \, ~7 }" i& R; f- z4 F3 |28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

1755663940

谢谢发表精彩内容，论坛有你真好。

1755663940

实在，真实在。我手写一小时。才写完。真知识。有哲理，有实践。请教，头朝東脚朝西睡觉有何讲究。与地球运动有关吗？

新人报到2016

1755663940 发表于 2017-1-25 01:50
) h& [6 J/ y  f) B1 B实在，真实在。我手写一小时。才写完。真知识。有哲理，有实践。请教，头朝東脚朝西睡觉有何讲究。与地球运 ...

. }7 q" \8 x; h% i你才是真实在，我只是感觉挺好的，复制黏贴多来{:1_318:}
那个头朝東脚朝西睡觉，应该是跟地球磁场有关吧？！这个不能确认哦
也许和地球公转也有关系啊

真理永恒1976

谢谢分享！！！！！！！！！！！！！！