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# u7 h8 n% v5 s" A) L0 w! Z- j1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保 健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
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2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
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3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。4 x1 w+ A6 c9 U1 e1 E
/ N: N0 H5 G3 M! G4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。; c7 ]: _+ r! v) ~ O% C
. i. W# {" j( c' x9 b% m5 p7 ^5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
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6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
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7.养生在勤,养心在静。7 k1 e$ |9 T" A# }
: a- X' S0 u0 s- [1 o8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;. @! b! m; t, X& M7 ]: {8 y
7 m ~1 g: ?5 B2 k9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
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. F [6 J7 u6 j2 x3 q- ?9 s10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
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11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;" I9 _3 X! \4 z, \. {
]9 t( G9 O, ?1 O5 ]12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;$ C- x1 r. F% o# ?# j' ^$ K
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13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
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; `! c: p7 k- Y. c- i2 Y* u14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;# A3 K. H. P M5 P0 n9 x2 O; E( n
. ^! x4 L6 I6 V" Q- c% n u* Z15.练身体,动与静,弹性 生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;& I3 U; {0 _: N ~- w
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16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;: ?0 Q, t0 {: M D: u& t$ A* T
D7 d1 s6 @$ t% o! @7 S17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;2 w, [0 J/ }" |+ }* x' l% }# r3 r9 X
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18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。& i. D* f" d0 W: q0 J _7 P
- [0 g! r8 X0 O19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
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) K& E! `1 V/ Y2 E20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。9 k- r) _1 r* ?" J' a* U
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+ {( U* U7 R" v9 g21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。7 @( ~, q" S+ m' `
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22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
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6 I! \8 \+ g% ^' h" m4 H7 u23.三天吃一只羊,不如洗脚再上 床。
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/ r2 g" z! @8 m9 S3 L24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
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5 [1 Q% Q2 m* d/ K$ p! E25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。+ c# ]* _7 H4 V$ f5 X
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26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。5 \4 j1 M8 ^: n# N' C0 t
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27.睡觉不点灯,早起头不晕。
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28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
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