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1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保 健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。 ^' g& \2 j( A9 X% M$ r: P
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2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
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3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
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4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。5 ]+ i9 k8 W8 m8 Q; s! l$ f1 p1 G
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5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。" d( n' \6 f c: ] b1 h
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6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。3 |9 m/ l5 P5 x0 ?1 G
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7.养生在勤,养心在静。
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2 H O. B6 J9 Y9 R6 U8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;6 Z4 I, I6 h: h T
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9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;: |$ z2 z4 q! x" w
Y5 e o; C2 d- S) }10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
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C$ K- C1 J# K b8 f11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
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12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;2 L6 r$ `6 k3 F7 W2 D9 g2 ~
! K: Y" y! e: N) H6 T5 \" C13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
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14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;; A: P4 N" X# @) I$ H
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15.练身体,动与静,弹性 生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;& Y9 _. y& V2 D; w
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16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
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5 o9 M* F1 Q2 g6 k1 e& p17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;+ ~& V7 \9 A# B$ G7 p }! L
6 S. s3 }8 p* \ i' q x4 c18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。2 e' y8 E) W% D+ O; u
, e( `! F! h1 G& K: D19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。* N: \' L6 f* ~
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20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。3 A- W f* o, H% D7 z' o& B
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21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
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( ]- ^( Z. u9 ?/ I' G22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
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23.三天吃一只羊,不如洗脚再上 床。
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" n% `$ H2 B+ Y$ M, y# x: I24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
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25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。0 o- P- }, a9 V: n
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26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
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! _4 O; O f: ?6 G27.睡觉不点灯,早起头不晕。7 g [& O8 i) j4 d6 @% ?
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28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。7 ?* J5 p; y1 O! h' J
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