健康小口诀

新人报到2016

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保 健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
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3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
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4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。



6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

7.养生在勤，养心在静。
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2 H  O. B6 J9 Y9 R6 U8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；

  Y5 e  o; C2 d- S) }10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
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  C$ K- C1 J# K  b8 f11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
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12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

! K: Y" y! e: N) H6 T5 \" C13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
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14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

15.练身体，动与静，弹性 生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；


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16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
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5 o9 M* F1 Q2 g6 k1 e& p17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;

6 S. s3 }8 p* \  i' q  x4 c18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

, e( `! F! h1 G& K: D19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

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21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
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( ]- ^( Z. u9 ?/ I' G22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
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23.三天吃一只羊，不如洗脚再上 床。
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" n% `$ H2 B+ Y$ M, y# x: I24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
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25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

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26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
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! _4 O; O  f: ?6 G27.睡觉不点灯，早起头不晕。

28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

1755663940

谢谢发表精彩内容，论坛有你真好。

1755663940

实在，真实在。我手写一小时。才写完。真知识。有哲理，有实践。请教，头朝東脚朝西睡觉有何讲究。与地球运动有关吗？

新人报到2016

1755663940 发表于 2017-1-25 01:50
实在，真实在。我手写一小时。才写完。真知识。有哲理，有实践。请教，头朝東脚朝西睡觉有何讲究。与地球运 ...

# C& Q% a7 S4 |! E( d8 v/ k' M% u你才是真实在，我只是感觉挺好的，复制黏贴多来{:1_318:}
8 D" u( L2 h. t. E/ ^* S7 `( k) b  m$ a那个头朝東脚朝西睡觉，应该是跟地球磁场有关吧？！这个不能确认哦
: a  R4 w7 ^% J# h. j0 X也许和地球公转也有关系啊

真理永恒1976

谢谢分享！！！！！！！！！！！！！！