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* C- \2 `+ G5 O, H: u0 m1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保 健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。& Y3 b# l- |# z
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2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。: m% k6 G& M3 D9 a" t
8 Y- y0 }( Y) c& I9 }5 P3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。) D6 ?. N; D+ ?
. z" b7 x6 _) T; X# Z4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。1 q! G8 O- y' t9 \/ ?, H$ Q
3 l. Q: M$ `8 d; ^! K- x5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
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6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
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4 I0 d8 ]# ]6 q5 O5 J7.养生在勤,养心在静。
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8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;3 N" @6 J, i+ w V
( m L! }. c2 ?3 G6 @9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
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10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
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5 v! B6 u" W- K- M% W11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
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12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;7 d# t; K0 R' J4 Z
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13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
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$ |6 D) U+ ?: ]( V2 c; \. Z14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;+ I% J( w& c' c: U# c; Y
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15.练身体,动与静,弹性 生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;2 Y, D1 i7 U( l# g/ p, d* x( d
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: i6 c$ e8 Z7 w2 H16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;1 ?( a# ~1 V f% g- Y
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17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
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18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
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9 G6 e0 `$ W; }: P2 O* L6 u) L19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。- X4 |. r7 b6 U+ w
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20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
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9 T5 r: I/ J% p; ], k' x21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。" } R& L0 ~+ I) i
$ b. ^9 S9 K1 [" ]1 Z! E0 l22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。7 }$ t q; E' U) r8 c
* I- `+ W/ n1 r23.三天吃一只羊,不如洗脚再上 床。
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2 a1 {4 t* G1 t# j( F' W24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。& z6 p7 G# V8 M+ q' S
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25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。. x4 b1 G( `, }, J- |
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26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
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$ U3 q& H. x, h" b! c0 H27.睡觉不点灯,早起头不晕。
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1 \, ~7 }" i& R; f- z4 F3 |28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。 c# m1 t9 C* f, G! F0 e. l
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