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1 q+ L6 u9 B$ S) z1 ]1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保 健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。& d- o: Z4 S1 J1 e
/ J/ ~. t$ Z1 }2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。7 U( a6 C8 y7 l( N
5 O. M+ i5 }4 d3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
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: n$ G" X L; s) R! P' t- O1 L4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
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5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。* |8 C# Q$ V" e1 y
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. V* E% b9 c3 l& W; p3 S6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。3 ^6 M6 P7 `4 I
- }9 _6 k$ f }/ H. U9 X7.养生在勤,养心在静。
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0 q8 t* W$ p+ m! h- d% `2 p, ]8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;6 w9 C) V" K( r w: u2 ?
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9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;. Z; A3 _2 s( |7 x* E- i/ t
+ s' r$ G& k7 Y10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
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4 o) Q' n: w) Y! }4 I11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;6 }% ~7 e5 f; j( o& v7 b
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12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
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13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
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0 k: v- r; |5 J O0 y14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
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15.练身体,动与静,弹性 生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;7 R4 c: p \+ L& D7 b# p; T C2 I
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2 e4 U. _& O+ {# [' w- H16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
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17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
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18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
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19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。$ A- M) m- U' b/ T
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20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
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& x: H6 n# k; f! W+ G21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。# Z g3 R. D" d/ N
2 L1 @/ m$ [- z22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。+ {# ~0 N4 j. C) y
: [$ O& {$ j$ i23.三天吃一只羊,不如洗脚再上 床。5 I! \% Q& N' i- u" t J
8 P1 u4 @, A- v6 h3 z: f24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。3 P* y5 J3 _4 `7 V
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25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。. n3 J& L& \; F5 \
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26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。) l4 h# L6 t5 f; x, f( O# Y5 c
* N% {$ H; `) a+ A27.睡觉不点灯,早起头不晕。
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28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
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