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' _0 g5 G' T, \1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保 健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。1 n3 G% | {5 x: w
8 r* [3 R4 l8 b: c! W$ o2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。" [7 {) o+ i% O$ o- V3 w5 q
J0 I$ Q' m; ?3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
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5 A& d$ }) c- M4 B$ c) Z( } \7 y4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
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6 T+ c1 a' f3 Q' b, V5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。5 L/ h* P$ k! y. o& g; L
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6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。0 D' ~% g& J( l- }. L
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7.养生在勤,养心在静。- A1 y0 e: t0 R& _9 E" L* j2 `6 v# x
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8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;9 r! J6 @( ?2 h0 p& h
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9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;5 H1 g0 T, K" `( V( R4 |
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10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
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11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;/ ?, z) t1 A2 t, v; J
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12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;: H7 V" q9 V' B7 P S% l( ~$ Q5 X
1 B+ X" ]) w" W3 M13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。( Q: g* E. F6 U L
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14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;( p8 _; H( x2 n* N
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15.练身体,动与静,弹性 生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;& a% y! r4 b8 B. o
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& \+ x7 _/ v5 ]# p" d16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑; i* W! d/ y* v* b1 i0 j3 z
5 ?) p( `7 u( e+ }. G, E$ h9 O17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;: X6 g- h* G2 D# O; i" P" Q* }
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18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
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: y1 z. i* j- P1 ^19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。: n, U# P5 H1 `# x: n
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20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。 t% s+ r/ v) e% C& K
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9 S5 L* [2 e2 \7 ]21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
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22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。( s$ x+ u# i" C, c- j
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23.三天吃一只羊,不如洗脚再上 床。3 k- M1 Y' I5 B6 X* I3 f( s
% Q! u- d7 w# t2 k' N24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。- _& |' p& H2 R! I9 M
* H8 k. c% Z" }4 A. b; j4 L) |" q( R25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。% G7 H0 Y7 L% r8 N; \3 k% @9 @
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26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。 R- d( i& C7 o
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27.睡觉不点灯,早起头不晕。
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/ a( t ?9 g& W28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。0 ?! s9 l7 O5 j6 _
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