健康小口诀

新人报到2016

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保 健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
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3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

  u) ]) S/ A5 z) }; O4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

  R7 |9 X* d( u, l9 V) h% m2 H) G- q5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。



% [& K5 P" f0 }( P, J0 Y6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

4 ~) g. {9 Y: `( L+ x& X7.养生在勤，养心在静。
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8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；

5 ~6 e: K' x2 G( a10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
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, e. G! u$ U+ n5 ?11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

5 P9 q1 |! f' v$ E: D12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
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. j( A( K! b. v! E0 ?6 }13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
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. e* f" ^+ Y  ^, H! O1 i" P5 f14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

15.练身体，动与静，弹性 生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
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4 |2 R5 a* [% I) f0 ]) Y16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
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17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;

: k. t; g3 A* T# m8 Y' Q& \18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
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9 k$ t, k9 Q& F/ o3 S19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
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20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
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21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
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22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
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23.三天吃一只羊，不如洗脚再上 床。

, z* y2 ^# ]1 L24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
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& ]" V3 P$ |5 C+ ?- _; D4 T25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
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26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

/ w0 b& |: Q" W9 \- ]; u2 |27.睡觉不点灯，早起头不晕。

28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
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1755663940

谢谢发表精彩内容，论坛有你真好。

1755663940

实在，真实在。我手写一小时。才写完。真知识。有哲理，有实践。请教，头朝東脚朝西睡觉有何讲究。与地球运动有关吗？

新人报到2016

1755663940 发表于 2017-1-25 01:50
实在，真实在。我手写一小时。才写完。真知识。有哲理，有实践。请教，头朝東脚朝西睡觉有何讲究。与地球运 ...

1 @( j. N! c4 W+ {' p5 \! s0 b  j你才是真实在，我只是感觉挺好的，复制黏贴多来{:1_318:}
那个头朝東脚朝西睡觉，应该是跟地球磁场有关吧？！这个不能确认哦
也许和地球公转也有关系啊

真理永恒1976

谢谢分享！！！！！！！！！！！！！！