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[养生分享] 泡脚后做一件事很养肝

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发表于 2017-1-25 09:04:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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             泡脚也有很多学问,只有掌握好技巧,才能起到**养生的功效。
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       一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。" ^6 N* K& n' C
泡脚的最佳时间是在每晚7~9点。+ R# o5 g5 I5 g+ x
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       此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。
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       最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。& T% x8 a" _5 e
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       在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。
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: o/ _8 u& H4 d( P       泡脚还有一些禁忌,大家一定要注意。
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3 K9 ~9 V) w; d0 S) r" b       泡脚时间不宜太长,以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。因为泡脚的时候,人体血液循环加快,心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状,因此要特别提醒老年人,泡脚时间应该短一些,以20 分钟为最佳。/ J7 d# c/ {; T4 e1 y! U  D2 W% i# e3 m
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        太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时用热水泡脚,就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议,将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。9 X( {! ^6 F% X; n4 Z

" e- A& Z5 k* I8 l0 @; k  J, g      一些特殊人群不适合用热水泡脚。处在发育期的孩子,足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚,会使足底韧带松弛,不利于孩子的生长发育。
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& t4 t' U+ A! G4 }  @$ ?2 ~( e      脚气患者尤其是严重到起疱的时候,用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后,绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭,肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激,肌肉、皮肤难以适应巨大的温差,病情只会加重,甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。' d; B- M1 b$ S# L6 s) F* B  O: w
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      患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快,心脏的负担加重。

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发表于 2017-1-25 09:59:22 | 显示全部楼层
患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快,心脏的负担加重。
5 A; a" P* X2 g, ^4 R' W学习了 感谢分享

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谢谢朋友光临,提前祝您新春快乐!  发表于 2017-1-25 11:10
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发表于 2017-1-25 10:13:05 军转网 | 显示全部楼层
   在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。

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谢谢朋友光临,提前祝您新春快乐!  发表于 2017-1-25 11:10
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发表于 2017-1-25 12:27:25 | 显示全部楼层
感谢分享,周三快乐!!!!!!

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谢谢朋友光临,提前祝您新春快乐!  发表于 2017-1-25 15:34
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沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!
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发表于 2017-1-25 16:44:49 | 显示全部楼层
当兵的洗得多,泡的少哟,以后得注意养生了{:1_318:}

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谢谢朋友光临,提前祝您新春快乐!  发表于 2017-1-25 17:00

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沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!
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发表于 2017-1-25 18:29:42 | 显示全部楼层
泡脚滋养肝肾,坚持每天做。

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沈版辛苦了,提前祝你新年快乐!  发表于 2017-1-25 18:46

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发表于 2017-1-25 19:17:31 | 显示全部楼层
齐鲁兵360361 发表于 2017-1-25 16:44/ ^! W. M9 S, n: Z' h
当兵的洗得多,泡的少哟,以后得注意养生了

6 u2 K6 W, {9 A1 H! v真的 我退役之前 除了洗澡 都是凉水洗脚 哈哈{:1_318:}

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