男人肾好不好看4个标准 两个小动作巧补肾

地道云南人

            说到肾虚，这可能是男性朋友们最害怕的一个字眼了，生活中很多男人也遭遇着肾虚的困扰，肾虚威胁着男人的健康，那么我们该如何预防肾虚呢？
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& g; o) o$ r' ?, [, Z       男人的肾为什么容易虚

) y" ^% A2 w* d0 [3 j% f* {4 w0 o7 `       无盐饮食
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       无盐饮食是危险的饮食方式，它会导致男性引发肾脏疾病。因而当我们采取无盐饮食方式来养生时，我们的机体内很快会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病。所以要吃有盐的食物。

, Z  }8 g- l) `; ]       低脂和单一饮食
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4 ]- `8 _& d) C! e# L7 ~       选择低脂和单一饮食作为自己养生方式的男性，通常每周体重会减少大约3公斤，但其真正的影响很难预见。如果一个人5天内食用同一种食物，这样不仅会损坏身体状况，还会使精神状态不稳定，同时还会影响新陈代谢与消化。

2 A0 [: ~6 H# c. S* x4 Y1 m       蛋白质饮食
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       有研究称，早餐吃鸡蛋，有助于养生。因而很多男性选择蛋白质含量高的蛋类，作为养生突破口，但是蛋白质饮食会导致肾结石。

       男人肾好的标准有哪些呢？
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" q, _. j$ H+ A$ }! d) S       1、听力
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  G2 F) Y4 X. L* x$ P& {- e2 v       在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

       2、皮肤
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       肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

& d$ B; o, F. j* H+ g4 b( z       3、头发

5 c; N* h6 w2 ~* f6 `- B/ X& S3 l       肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
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       4、筋骨

1 S2 n# K9 O& x6 }' a& T       中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

* ~1 u4 X5 d7 E       如何补肾站立小便可补肾
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       而对于直立小便的男人而言，对身体也没有大的影响，但是一定要注意正确的姿势。有专家提出，男人小便时千万不要说话，更加不能大声呼喊，因为肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气， 而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。

  e& C, i; B! [6 A5 D5 g/ @. G      不仅如此，小便时最好翘脚后跟，人在踮起脚尖时会刺激到经络，而脚后有膀胱经和肾经，这样就能护住肾气，而且还能壮阳。
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      上厕所时注意力要集中

# ?9 [/ o2 n5 e. v* n* A0 i6 P9 T& w       在大便时也是同样道理，如果你大便时精力集中看报纸或者手机，那精气都会跑到其他地方，而不会集中在大肠上，久而久之，就会出现便秘。

山里兵

原来这两个小动作还能补肾。谢谢推 荐。

特别勤务86

如何补肾站立小便可补肾

笑话！哪个男人不是站立小便？？？都补肾吗？{:1_318:}

老自嗨

中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
2 ~9 i* e  ?8 d学习了 感谢朋友分享

张程远帆

哈哈，这方法简单，基本都可以做到。

喔坡特

无盐饮食是危险的饮食方式，它会导致男性引发肾脏疾病。

沈阳第二故乡

人到中年就要注意养精了，肾脏不好生百病。

my2016

掉发啊，                           

齐鲁兵360361

肾虚原因说得好啊，值得朋友们关注！
两个简单的方法啊，不难做到！