军转网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 558|回复: 3

[时尚养生] 早春雨水节气养生四要点 养好脾胃是关键

[复制链接]

 成长值: 12230

发表于 2017-2-20 08:20:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 微信登录

x
                           早春雨水节气养生四要点 养好脾胃是关键
- Z' ?! ^7 n7 r4 c* f( x $ `6 x: p2 m9 M5 H  [; A

! R# b$ t* Y5 Y" s7 N8 h: r+ z9 B7 W7 R7 e8 \" n) X
, z0 I& n' \5 i$ w5 u8 P5 g$ w

/ l( V# z, S7 H  雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。因此,在这个时候,养生**最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。这是因为中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。古代着名医家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。”具体来说,我们养生**应注意以下几点。
& {( K/ g  i7 l8 s( @3 Q/ k0 b  
" P  j) U2 b: M# I2 k% N  V 6 Q6 U1 T+ _9 P% f, _( F9 W
  注意事项一:不宜剧烈运动
% W' z/ v6 t1 l# {7 o% a + A: n5 ?9 @5 e

( V# c/ S" X" _- f" Z* q1 w 2 h2 i7 g* K! l$ P( M+ v
  雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。$ c! u# h3 ]6 ~& X1 b, v! _

: J% c$ a- Q' o, O& n 7 Q9 f6 E0 f" K8 I0 Q

  C) s4 Y& w5 `) F: i4 e5 x  注意事项二:要做好春捂工作7 _5 X& ~7 P2 M  L8 H; E( |( ]& i
/ ]$ X; a$ _! u5 Z8 l# Z- S
% V- \& ?! }! F& ?: x& n. ^  {
4 ?; L7 D  ~2 [
  雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”5 o8 \0 [& E7 v3 j9 F
6 L4 U: ]$ O( e+ s& e

+ x5 [+ a* \$ I9 x4 S+ R 1 C# e" O1 ^  {& t
  注意事项三:注重调解饮食
- {1 _. y' Q: @; m4 W$ F
0 J8 X+ m3 u) ?
& f' _0 y' b6 d/ R2 K0 D * a" O' h8 p1 i4 ~. n$ C
  雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节应少食温热之品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点,用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。; w# C+ e! g, r6 h

0 T* v9 w3 s2 l/ I
4 ~. E% |' \2 K- k' a( m( Y + Q% O1 v% |) Y4 T5 ?( s1 R
  注意事项四:要心平气和
* H6 B% @6 n: Z" |& J! U, C6 p# x 2 X1 ?  z% E9 D: b3 [

. ]# S2 Z. d6 {. H: ^! f
' y/ n" F* H$ v- K8 S3 @" Z) H  静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。
5 O; B0 c) M+ ~8 Q* x , p( z$ S1 ?2 E0 v

7 c, i* T$ U; g: V' b0 y! O( B

评分

参与人数 1经验 +30 津贴 +20 收起 理由
狼行千里123 + 30 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

查看全部评分

发表于 2017-2-20 08:47:15 | 显示全部楼层
心平气和至关重要。                    
回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 9760

发表于 2017-2-20 11:05:53 | 显示全部楼层
早春雨水四要点 养好脾胃是关键
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-2-20 14:32:02 | 显示全部楼层
静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则