早春雨水节气养生四要点 养好脾胃是关键

长白山边狐

                           早春雨水节气养生四要点 养好脾胃是关键
( R' G' D' g3 c; K. N  G
! q7 o1 L8 c- c: r; p
( `: j7 C  l) s! H$ _* j$ d
- A5 _' n8 l) _9 [  K# H9 \* _* X

% r3 `6 ~- D6 w& e( R' K- b0 I　　雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生**最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。这是因为中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代着名医家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”具体来说，我们养生**应注意以下几点。
  
/ [& _0 N+ P% h
1 A# o+ S) Z7 l, ^$ O: G+ L　　注意事项一：不宜剧烈运动
* c9 f5 _3 D4 i1 Q# c
4 z5 E& p5 V# E5 S/ x9 y

# k6 f7 b+ f% X; y. E$ p　　雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。



　　注意事项二：要做好春捂工作
3 N: ?, f; X; Y* b' O3 h, H


) ?, y9 a8 i) _8 [. r7 R* l　　雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
) {) @: ?- S" \  ?$ ~* w% u


4 w0 l% M* o( H6 B) T　　注意事项三：注重调解饮食
8 n; p7 _2 @- I, P
3 V0 @5 c& ?6 T

　　雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节应少食温热之品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。
) K& t: g) b5 \, o
* g( T) \9 U% k, H% \

  S& ~/ \% |# W' E/ {　　注意事项四：要心平气和
2 d; v6 d! l/ U. H6 q

) r; q' H  _, r. y
2 Q# g% y9 v% x) i' ]% a7 \　　静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

: `( _+ J1 y9 s* `# B

狼行千里123

心平气和至关重要。                    

云淡风轻

早春雨水四要点 养好脾胃是关键

喔坡特

静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。