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[时尚养生] 早春雨水节气养生四要点 养好脾胃是关键

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发表于 2017-2-20 08:20:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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                           早春雨水节气养生四要点 养好脾胃是关键
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% r3 `6 ~- D6 w& e( R' K- b0 I  雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。因此,在这个时候,养生**最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。这是因为中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。古代着名医家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。”具体来说,我们养生**应注意以下几点。" m0 }' l% N5 z- m% A) V' K* ?
  
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1 A# o+ S) Z7 l, ^$ O: G+ L  注意事项一:不宜剧烈运动
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# k6 f7 b+ f% X; y. E$ p  雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。; l! @4 y3 V4 C* }8 D. [9 m; X* Z6 ^
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  注意事项二:要做好春捂工作
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) ?, y9 a8 i) _8 [. r7 R* l  雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”
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4 w0 l% M* o( H6 B) T  注意事项三:注重调解饮食
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  雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节应少食温热之品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点,用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。
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  S& ~/ \% |# W' E/ {  注意事项四:要心平气和
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2 Q# g% y9 v% x) i' ]% a7 \  静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。( A1 h; G/ x2 c

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发表于 2017-2-20 08:47:15 | 显示全部楼层
心平气和至关重要。                    
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发表于 2017-2-20 11:05:53 | 显示全部楼层
早春雨水四要点 养好脾胃是关键
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发表于 2017-2-20 14:32:02 | 显示全部楼层
静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。
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