【闲话】闭目养肝

天山雪001

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: H2 S: B! r! Z: c: A    最近散步时，见一老汉在做捧起灌顶，便走过去，当他停下来，笑着看我时，便开口与其盘起道来。
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  v3 F9 [# g. c! p8 V) p+ Y/ J    老汉今年已八十有二，身体很是硬朗；我说捧起灌顶很好，还有闭目养神，也很舒服。

    老汉很赞同我的说法，说他每次吃过饭，都要闭目养神一二十分钟，已经坚持了很多年；我连连说要向他学习。
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    今天又见报端有“饭后闭目养神最养肝”一文，不由得又想起那天的事儿，赶紧敲打些文字，与大家分享。

    说实话，我在这方面做得兵不很好，饭后能管住自己不马上玩电脑，但却要看一会儿电视，来作为休息；今后一定得注意了，饭后克制一下，做闭目养神吧：

    静静地坐一会儿，当然要坐正了，就是坐如钟那种做法，眼睛微闭，全身放松，先上后下地做几次意念放松，把呼吸调均匀，如不能做到忘我，就把意念守在体内，在心口到肚脐之间，二十分钟即可，关键是坚持做，几年下来不有大成效。
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老自嗨

我饭后没这习惯 听您老这一说 还真得注意了
感谢天版分享  学着做起来
我就是好喝酒 但每年体检肝都没毛病  可能疏忽了

喔坡特

闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。中医学认为，神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老，神的得失也关系到人的昌亡。所以，闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。
饭后闭目静坐，能为肝脏供给更多的血液，为肝细胞**充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处。对于已经患有肝病的人来说，这是一种简单而有效的护肝方法，因此，一定要养成饭后闭目养神的好习惯。

天山雪001

喔坡特 发表于 2017-2-20 18:45
9 ?: j2 [2 ^5 m' q闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。中医学认为，神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人 ...

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: E" b* I7 P( N! |$ }      喔坡特说得很对，饭后人体内的血液很多都集中到胃脏，帮助消化工作，所以身体不适特别健康的人吃过饭后容易发困，那就是脑部缺血的缘故，如果这时你能闭目静养，肝脏的工作量就会相对轻些，就等于养护了肝脏，反之你还要做其他事，甚至到处走动，那样肝脏就要输送更多的血液去供给你四肢等，这不就是在加大肝脏的工作，不就是在伤害肝脏吗？

天山雪001

老自嗨 发表于 2017-2-20 18:42
1 N4 R4 I. ^8 `5 D+ t, I我饭后没这习惯 听您老这一说 还真得注意了
7 g" K8 Y" h8 ]6 v/ v感谢天版分享  学着做起来
我就是好喝酒 但每年体检肝都没毛 ...

6 {5 \" B+ H3 ]* O5 ?9 g     我过去也没少喝酒，肝脏也没有明显的毛病；不过饭后闭目养神很容易做的，等于捡个便宜，何乐不为？！

地道云南人

谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！

职业经理人

谢谢分享。这些年应酬多了，身体大不如从前。真的要试试了。

不知道啥名

谢谢分享，学习了。      

京城小子

" C+ o, }6 p/ R2 d! @: _# ?* q2 F         这个也听人说过，但这么多年一直坚持饭后散步的习惯。退休前，吃了饭总是去外面走一走，再回来休息一下，为此，还带动了一大批的同事饭后和我一起散步，在当时还受到过公司的表扬。
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       饭后静坐闭目养神，还从没有试过，总觉得吃饱饭后就坐在那里，胃部总有一种压迫感，总觉得不舒服，不如走一走舒服。可能也会有也会有一个适应的过程，我这几天试一试看情况再说。

天山雪001

京城小子 发表于 2017-2-20 20:00
& |5 [& U& m) g* x, k; t; k& c. r这个也听人说过，但这么多年一直坚持饭后散步的习惯。退休前，吃了饭总是去外面走一走，再回来 ...

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: }( ~; r' s3 o% t9 C3 ?           饭后走走是对的，但就是最好在饭后半小时后再走，而且走得还不能太快了；觉得从逻辑上，这样解释应该是合理的；因为饭后人体内多数血液都到胃部去工作了，这时应该尽可能地少做其它动作，以减少需要血液的地方，这样是爱护肝脏更好支持胃脏的明智之举 。

齐鲁兵360361

饭后闭目养神二十分钟，这办法简单，感谢天版！就这么办~

云淡风轻

拜读天版的分享，感觉自己身上的坏毛病还真不少（不一一列举了{:1_318:}）。
2 b: O; z: E3 J这个方法简单易行，明天开始试试。

自由星辰

闭目养肝，保持经常，定能健康。

琅琊榆

平日应酬多，酒喝得不少。是要注重保养了。

坐爱枫林

谢谢分享，周二快乐！

阳光普照王

闭目养肝，从小抓起，从我做起，从现在做起。

柳絮似雪

闭目养神，闭目养肝是一个道理。

温柔胖哥

在部队多年，为了仕途也好。为了交朋好友也好，反正是重度脂肪肝，回来这么多年也没有调理好，看了版主的这篇文章，真的好好养一养了，肝要是有毛病，那就牵扯一大片，对整个五脏六腑都有影响，为了爱我和我爱的人，饭后一定要坚持闭目养神二十分钟，身体是第一位的，谢谢分享！