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[养生分享] 美研究证实:每周骑车半小时少得很多病

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发表于 2017-3-5 09:01:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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3 G' c) T; p- x; r2 b2 `近日,刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出,经常骑自行车的人,患心血管疾病风险较低。
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8 @: V0 u4 S( C" U. }7 Q《循环》的文章说,研究人员调查了4.5万名丹麦成年人,结果发现:在20年的追踪调查中,经常骑自行车的人,心脏病发作风险降低了11%~18%;每周只需要骑半小时自行车就能够帮助机体抵御冠状动脉疾病;在头5年跟踪期间经常骑自行车的人,相比随后15年不骑自行车的人,患心脏病风险降低25%。2 k1 B% K! T' q

0 b6 n: c9 W, r$ v0 C! n5 ~- A发表在《美国心脏协会周刊》上的研究报告说,研究人员对2万名瑞典40岁、50岁及60岁的人,进行长达10年的追踪调查,对这些人的上下班习惯、体重、胆固醇水平、血压及血糖进行了监测,与使用公共交通工具或开车上班的人比,骑自行车上班的人中:15%的人不易肥胖,13%的人不易患高血压,15%的人不易患高胆固醇症,12%的人不易患糖尿病。在接下来10年的调查研究中,研究人员发现,保持骑自行车习惯的人,肥胖风险降低39%,高血压风险降低11%,高胆固醇风险降低20%,糖尿病风险降低18%。
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研究人员认为,锻炼对每个人来说都不晚,那些从开车或坐公交上下班转到骑自行车上下班的人,可以显著感受到他们心血管健康的改善。

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沈阳第二故乡 + 30 + 40 赞一个!周日发帖辛苦

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发表于 2017-3-5 09:26:13 | 显示全部楼层
感觉骑车所有部位都锻炼了

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齐鲁兵360361 + 20 + 20 沙发!

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发表于 2017-3-5 14:36:57 | 显示全部楼层
骑自行车可以改善心血管健康。
" ^; ]3 p& f: @( l- `谢分享 祝快乐

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发表于 2017-3-5 16:30:17 | 显示全部楼层
骑行是一项很好的运动,沈阳有相当一批骑行爱好者。

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发表于 2017-3-5 17:53:16 | 显示全部楼层
我不骑自行车,每天坚持慢跑5公里,看来是一样的锻炼。

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发表于 2017-3-6 00:03:23 | 显示全部楼层
骑行真是一个不错的锻炼方式,也受天气的影响大啊~
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