煲一煲靓汤赶走春困 3款醒神汤**

长白山边狐

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$ [- c/ ^9 e- J$ d; L白果猪肚汤

　　一到春天，不少人嘴巴里最爱念叨的就是“春日绵绵正好眠”，因为每到此时总有昏昏欲睡的感觉。怎样才能提神？平时可以通过一些健脾化湿的食材，煲一煲靓汤，帮助祛除体内湿气。煲祛湿汤水无须贵重药材，只需向“小字辈”求助即可，这里说的就是赤小豆、薏米、扁豆等。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃。

　　土茯苓:土茯苓属于百合科植物，其根可以入药。土茯苓能促进体内水分流动，所以具有利尿的效果。此外，土茯苓还有安神的功效。
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& m! Y. D# m1 y; T, Z7 H+ j0 N7 L  @ 　　薏米:薏米是大家比较熟悉的汤料和药材。它的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，因而身价倍增。它可促进体内血液循环、水分代谢。和薏米搭档，最佳选择是猪小肚和白果。猪小肚最是下尿祛湿，白果则有利肺功效。各位可能会问，祛湿提神怎么也和肺有关？原来肺好比水道调节的总指挥，肺精神了，自然祛湿能力就强了。

　　芡实:首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到调养身体的作用。
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　　扁豆:扁豆含有蛋白质、碳水化合物，还含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素，所以一定要煮熟以后才能食用，否则可能会出现食物中毒现象。
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* G6 }3 ~9 Z: {5 ]; x' s1 A' y; p 　　白术:白术是菊科植物，其根部可用作食疗，是一味健脾益气，燥湿、止汗的中药药材。中医认为白术味苦、甘，性温，具有芳香质柔、可升可降、守而不走的效果。

4 }/ f  ]8 R- r7 g 　　茅根:白茅的根部，是利尿祛湿之好材料。

" D9 F. U- f* P2 j* Q8 u. H 　　五指毛桃：客家人在春季里煲汤时常用的五指毛桃，在中药里称为“南芪”，也就是南方的黄芪，有黄芪补中益气功效，却又性味平和，有祛湿除困的作用。

7 ~, A% W5 {' K 　　赤小豆:被李时珍称为“心之谷”，具有“津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，同时，由于它富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。
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　　春困醒神汤
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　　鲜土茯苓炖排骨

　　材料：鲜土茯苓400克，排骨400克，赤小豆50克，姜3片，水5碗。

7 S% j! |2 U, y7 ^& o 　　做法：鲜土茯苓刮皮切块。炖排骨洗净切块，连5碗水1250毫升加入炖盅，隔水炖两个半小时即可，饮用时加入适量食盐。
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- r$ Y/ P( x8 C7 ]; i) s; S& t 　　白果猪肚汤

　　材料：莲子30克，白果50克（菌类对胃都很好，50克冬菇即可），猪肚500克，瘦肉500克，山泉水10碗。
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/ @9 G. l: g5 R+ `* _8 D  H 　　做法：猪肚用盐同生粉反复擦洗干净，然后所有材料一起煲两小时。
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  p. \' \- _% R- A4 b 　　扁豆薏米炖鸡脚

/ l- I) b/ {3 F# h4 F: } 　　材料：扁豆2克、薏米2克、鸡脚50克、姜1片、食盐。
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　　做法：鸡脚在入汤前要先汆水，将扁豆、薏米、鸡脚、姜片一起放进炖盅内，待煮好后加入食盐调味即可。

特别勤务86

回去一试，至少饱口福~~~~~~~~~~~

云淡风轻

感谢分享  周二快乐{:1_314:}

喔坡特

土茯苓属于百合科植物，其根可以入药。土茯苓能促进体内水分流动，所以具有利尿的效果。此外，土茯苓还有安神的功效。