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[养生分享] 每周禁食一天,血管更健康

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发表于 2017-3-7 12:50:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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                                 每周禁食一天,血管更健康' E* n  ^% f! d. E; K
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  禁食指在一定的时间内,除了饮用少量水和蔬菜汁、果汁外,不再吃其他食物,仅仅依靠体内存储的能量来维持正常的生命活动。美国南加州大学老年病学院的一项研究发现,有规律的每周禁食一天,能减少心血管风险。
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  研究招募了100名20~70岁的参与者,将他们分成两组:对照组(正常饮食)及禁食组(接受3个月周期性禁食)。禁食组饮食由研究人员设计并**,参与者每个月有5天这样的禁食日(每周一天),仅摄入750~1100卡的热量。- r- T1 Y7 ^) b" H4 u$ }7 V* `
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  结果显示,禁食组的心血管风险因子有所减轻,血压、炎症征兆和空腹血糖都有好转,他们平均体重减少了6磅,腰围缩小了1~2英寸,罹患癌症、糖尿病、心脏病及其它疾病的风险也降低了。) A$ e1 U* m. m8 ^

6 k" b" ?2 Q3 ]2 G  o, ~# H! Q- ?& `   研究作者隆戈表示,这是人类首次对禁食做随机临床试验,样本数量足够证明,每周禁食一天,会给身体带来明显的健康效益,并且这种餐饮方式是可行、有效且安全的。

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参与人数 2经验 +30 津贴 +50 收起 理由
齐鲁兵360361 + 30 + 20 很给力!
山里兵 + 30 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2017-3-7 14:08:38 | 显示全部楼层
为了血管更健康,不妨试试看。谢谢推 荐。

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参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
齐鲁兵360361 + 20 + 20 沙发!

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发表于 2017-3-7 14:23:19 | 显示全部楼层
对于胖子还行,瘦子不知可行否???
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 成长值: 9760

发表于 2017-3-7 15:48:23 | 显示全部楼层
有点太不人道 {:1_328:}

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齐鲁兵360361 + 20 + 10 赞一个!

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发表于 2017-3-7 16:03:17 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享养生知识。

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齐鲁兵360361 + 20

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发表于 2017-3-7 17:59:38 | 显示全部楼层
有规律的每周禁食一天,能减少心血管风险。

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 成长值: 12925

发表于 2017-3-7 19:38:35 | 显示全部楼层
臣妾做不到啊                        

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齐鲁兵360361 + 20 淡定

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发表于 2017-3-7 23:12:22 | 显示全部楼层
以前听过类似的说法,胖点的朋友值得一试哟~
% k' C0 c2 o, y: c1 K. c9 e最好还要结合自身体质状况,并注重观察身体反应啊!
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