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[养生分享] 应该抛弃的七个习惯

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发表于 2017-3-8 07:55:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 沈阳第二故乡 于 2017-3-8 18:23 编辑 8 F5 r8 u% Y6 v2 C  b

" q1 M+ f9 E6 m                                       应该抛弃的七个习惯
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  好习惯是保持健康的关键,但在生活中,有些看似卫生、健康的习惯未必是对的。英国《独立报》近日对此进行了总结,提醒大家以下7个错误习惯应该摒弃。1 Y- o$ @3 ]& q- j0 R
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  错误一:使用马桶坐垫。绒布坐垫是病菌最好的培养基,水、排泄物、病菌都容易被吸附、滞留,污染和传播疾病的可能性更大,因此最好不用,若非用不可,应经常清洗和消毒。
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3 J. U' S) o: v' E8 F+ r   错误二:只吃低脂食物。虽然它们比一般食品热量稍低,但会让你很快感到饥饿,吃进更多。如果想保持正常代谢,日常食物中要保持一定量的脂肪,可多吃些坚果、鱼和牛油果等。7 G6 O$ n3 x% I$ f' J6 _. F, N3 G

  S+ L- e8 Y+ V   错误三:只以身体质量指数衡量体重。研究指出,身体质量指数(BMI)的缺陷在于不能分辨肌肉和脂肪比例,忽略了体内脂肪和腰围等对心脏病、2型糖尿病等的影响。一个肌肉发达的人,BMI可能超标,但其实体内脂肪比例并不高。
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  错误四:爱喝鲜榨果蔬汁。果蔬汁在压榨过程中,会损害能产生饱腹感的纤维素,而糖却被全部保留了。经常喝果蔬汁容易能量不足、情绪波动大,还可能导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。$ Y+ \: ]9 L. L9 T0 [' l1 _

! A  k' P# S7 b3 N5 Y   错误五:用洗手液洗手。清水反复冲洗能将皮肤表面绝大多数细菌消灭掉,只要做到勤洗手,就不用每次都用洗手液,否则反而容易带来皮肤干燥、起皮等问题。
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# x  [1 y& q3 _; f9 M; G   错误六:只吃鸡蛋白。为控制胆固醇,不少人不吃蛋黄。研究表明,胆固醇水平正常的人,吃全蛋营养摄入更全面,冠心病、高血脂症等患者一天吃一个蛋黄关系也不大。
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1 `1 n* F! R2 p, F* _5 C   错误七:不敢用微波炉加热食物。微波炉是通过微波能量使食物分子快速振动,达到加热效果。无论使用微波炉、炉子或其他炊具,都会损害一些营养。相反,微波炉由于耗时短,反而能更好地保持食物中的维生素。▲
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沈阳第二故乡 + 40 + 40 赞一个!
山里兵 + 30 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2017-3-8 13:18:16 | 显示全部楼层
一定注意抛弃这七个不好的习惯。                     

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2017-3-8 18:24:49 | 显示全部楼层
抛弃坏习惯,养成好习惯。               

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发表于 2017-3-8 19:14:31 | 显示全部楼层
抛弃的七个不良习惯,养成好的习惯。

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发表于 2017-3-8 21:41:21 | 显示全部楼层
抛弃的七个不良习惯,养成好的习惯。

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2017-3-8 23:22:05 | 显示全部楼层
前几天好像看到过类似的内容呢~中招的不少吧……

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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