【闲话】喝口凉水都长肉

天山雪001

    常听人说“喝口凉水都长肉”，一般都是那些体态肥胖者很无奈地对别人说的话，比喻自己也想减肥，但就是减不下来。
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7 F+ K9 n7 }  f+ A- \/ c3 j    今天终于知道这“喝口凉水都长肉”原来是种病，它名字还很美，叫“蒙娜丽莎综合证”，而瘦不下来的原因是因为消耗人体热量的交感神经活动低下。
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    那得这病的原因又是：缺乏运动；晚睡晚起；生活不规律。

亦雨心田

气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
4 S. u" b. g. T! B气有四虚
胖人气虚，为什么会气虚呢?原因不外乎四种：
9 x6 y+ Z2 n: y8 @% B7 L/ G. V一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热
  J3 h* Q/ S/ G# Y" u人有四胖
1.胆小的胖子气虚
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。
2.怕冷的胖子阳虚
3 U- t. D3 h3 k) p" C* E  ^8 v首先看是不是特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。其次看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。
- T1 u- T8 g' F2 H3.肿眼泡的胖子有痰湿
“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。其次看腰和腹。身小腹大，脂肪都集中在了腹部，成为一圈又一圈的“游泳圈”。
第三看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。
" e5 X7 D8 _& W( _/ b9 @5 K4.急躁易怒的胖子有湿热
首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，又油又亮，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺。其次看饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃。动不动感到饥饿，胃纳过旺，脾运化负担加重，易造成“水湿内停”。
+ u6 a3 u( w# V1 H1 \8 O第三看舌。舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄。
最后看大小便。大便太干燥或者太湿。热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。
% F( Z0 g/ y4 o  m如何中医辨证补气?
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
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老自嗨

哈哈 我属于这种病的反面教材 就是吃多少都不长肉
从十四五岁发育到十八九岁定型  身高180cm  体重70kg  不管怎么吃怎么喝  也很难长一斤肉
. g1 p. {$ M* w$ C& y; s6 S本人连吃带喝数十年 就是一副筋骨 不长脂肪 奈何{:1_318:}
2 u5 |  B, s5 T# w4 ]9 t0 D{:1_327:}幸亏和蒙娜丽莎撇清了关系{:1_328:}

喔坡特

造成患有蒙娜丽莎综合症的人肥胖的原因，主要是因为身体的自律神经活动出了问题，并且同时产生新陈代谢缓慢的症状，造成节食根本不管用，甚至会产生越减越肥越焦虑的恶性循环。
( Y7 Q; p6 J1 b/ ]4 E2 F除了老生常谈的多运动外，如果想要改善体质，还有另一个可以下手的目标是：作息时间。
: g( }! e' p' r7 o2 X6 V　　在固定的时间早睡早起。
0 t' L) ?) X9 m4 k, w& [0 Q; `　　饮食习惯不要偶尔暴饮暴食、偶尔疯狂节食。
4 X2 W4 r$ U* l2 z5 @3 m; c　　让生活节奏恢复正常规律，借以调整我们的自律神经。
  ?3 K6 L- q+ D# }* x/ u　　配合运动以及饮食，会有比较好的效果

my2016

不是吧，，不用吃饭就涨肉多好

想念依然

肥胖症是一种全球性的“流行病”，但目前来看还没有有效的治愈方法。人们对肥胖的成因提出了多种原理机制，其中之一就是“蒙娜丽莎综合症”。
3 H/ M% X7 L9 i! C. z) F1 T" j. u这里“蒙娜丽莎综合症”的英文是＂MONA LISA hypothesis＂。hypothesis的正确翻译是＂假设＂，所以应当是“蒙娜丽莎假设”。每个人的新陈代谢速度不一样，一般男性比女性速度快。但是肥胖症主要是饮食不合理，不运动造成的。

温柔胖哥

我就属于天版说的这种类型的人，我在去年以前体重230多斤，上秋我辟了两次谷，做了六天的排湿、排寒、排毒，减到了200零几斤，同时坚持锻炼，每天走一万步以上，晚饭吃青菜加水果，尽量避免晚上的局子，也正好有机会，来到深圳打工，躲开了这些，到这也一直坚持，目前毛重198斤，一直在努力，准备减到夫人给定的标准180斤。

天山雪001

温柔胖哥 发表于 2017-3-9 10:59
8 v  ~! N6 [/ o我就属于天版说的这种类型的人，我在去年以前体重230多斤，上秋我辟了两次谷，做了六天的排湿、排寒、排毒 ...

    希望你能成功保持正常体重，如果你身高在一米八左右，能到90公斤确实不错的。
但是减肥也得注意营养的平衡，别减得太快，别有不良反应。 每周坚持一天不吃饭，喝水吃少量蔬菜，再有就像你说的不能晚上吃饭局，还有要早睡，要生活规律化。祝你成功！

温柔胖哥

天山雪001 发表于 2017-3-9 12:01
希望你能成功保持正常体重，如果你身高在一米八左右，能到90公斤确实不错的。
' v7 {& M- B8 ~' O. B. y! f1 W. p/ o但是减肥也得注意 ...

是的，我身高一米八，借您吉言，有您鼓励，努力前行，实现目标。早饭、午饭都正常吃，保持八分饱，均衡营养，基本按照：皇上的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐的养生法则落实，坚持散步，按摩一些相关的穴位，按时就寝，保证时间，目标年内争取达到。

云淡风轻

才知道俺也得了“蒙娜丽莎综合证” ，感谢老哥还开出了药方：缺乏运动；晚睡晚起；生活不规律。
. v+ G4 @! K8 X1 r  R可是俺就是不能按时吃药{:1_327:}

天山雪001

温柔胖哥 发表于 2017-3-9 13:00
, r5 t* G5 z: F0 j3 O2 a# x, |是的，我身高一米八，借您吉言，有您鼓励，努力前行，实现目标。早饭、午饭都正常吃，保持八分饱，均衡营 ...

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1 p- d7 L9 k: V0 f1 {8 ]       我过去也试着辟谷过一次，一周没吃主食，只是喝水和吃几个枣和核桃，感觉人越来越精神，觉却越来越少，每天照样上班工作，后来再没做过，当时体重只减少了三五斤，因为已经偏瘦了，从120斤减到115斤左右。

温柔胖哥

天山雪001 发表于 2017-3-9 14:05
我过去也试着辟谷过一次，一周没吃主食，只是喝水和吃几个枣和核桃，感觉人越来越精神，觉却 ...

( A% T' Z6 D  e2 f) X您的体重不能再减了，都偏瘦了，那样对身体健康也不利，我感觉达到标准体重或者是多出个三、五斤也不错，到年龄了也属正常，像咱们喝凉水都长肉的人，不能刻意最求体形了，略有将军肚也显得富态一些嘛O(∩_∩)O哈！祝您开心快乐，健康幸福！

司令员中将

哈哈，大哥，我伺候老婆两个多月了，前几天和老婆去秤了一下，她重的近二十斤，我轻了近两斤。

天山雪001

司令员中将 发表于 2017-3-9 15:49
  x3 n' [+ l7 m4 `4 C. J# F哈哈，大哥，我伺候老婆两个多月了，前几天和老婆去秤了一下，她重的近二十斤，我轻了近两斤。

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3 C& V; i4 d- X0 P, k7 ^          白居易诗里说“母瘦雏燕肥”，你这不好说了，哈哈！