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[家园生活] 【闲话】喝口凉水都长肉

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发表于 2017-3-8 20:09:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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3 V2 K& o$ |% V' N+ G6 U3 k
: u* D9 ]8 V. W& O# U5 V) w& l9 L
    常听人说“喝口凉水都长肉”,一般都是那些体态肥胖者很无奈地对别人说的话,比喻自己也想减肥,但就是减不下来。
3 j* h1 S3 p) Y  `
7 F+ K9 n7 }  f+ A- \/ c3 j    今天终于知道这“喝口凉水都长肉”原来是种病,它名字还很美,叫“蒙娜丽莎综合证”,而瘦不下来的原因是因为消耗人体热量的交感神经活动低下。
  }3 Z- i6 b8 s# i% l# o  u+ a/ O/ M/ g3 @
    那得这病的原因又是:缺乏运动;晚睡晚起;生活不规律。, ^! i% c7 t! `8 o+ f9 e4 y4 E' N

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发表于 2017-3-8 20:57:20 | 显示全部楼层
气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
4 S. u" b. g. T! B气有四虚  |+ P0 L8 T" Q4 p5 p( G
胖人气虚,为什么会气虚呢?原因不外乎四种:
9 x6 y+ Z2 n: y8 @% B7 L/ G. V一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热
  J3 h* Q/ S/ G# Y" u人有四胖5 g# K+ h- j2 X6 x0 {
1.胆小的胖子气虚6 T8 l, C6 v. k/ g1 r: I8 A
气是人体的动力,动力不足,人就会变得心虚胆小,不爱说话,不爱运动,不爱冒险,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来,总是怯声怯气。- T4 \1 p& J$ Y0 k
2.怕冷的胖子阳虚
3 U- t. D3 h3 k) p" C* E  ^8 v首先看是不是特别怕冷,大热天还要穿上秋衣秋裤,这一类胖子多为阳虚。其次看大小便。阳虚的胖子大便溏薄,小便清长。
- T1 u- T8 g' F2 H3.肿眼泡的胖子有痰湿+ U4 S$ u/ i' D2 ~5 N4 b
“脾为生痰之源”,脾主运化,如果一个人的体内痰湿堆积,脾的运化失调,脾气就会不升,脾气不升,人的眼睑就会浮肿。其次看腰和腹。身小腹大,脂肪都集中在了腹部,成为一圈又一圈的“游泳圈”。. L3 O8 @, o/ O1 n
第三看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”,一个人体内有痰湿,肺失宣降,人就会胸闷痰多。
" e5 X7 D8 _& W( _/ b9 @5 K4.急躁易怒的胖子有湿热! B$ s1 f- |) L2 K$ a
首先可以观察一下脸色,如果体内湿热过盛,面部就会出现油垢,又油又亮,脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺。其次看饭量。湿热型的人都食欲旺盛,很能吃。动不动感到饥饿,胃纳过旺,脾运化负担加重,易造成“水湿内停”。
+ u6 a3 u( w# V1 H1 \8 O第三看舌。舌质偏红舌,苔黄腻,体内的热越盛,舌苔就越黄。& @+ m, k) ?, k
最后看大小便。大便太干燥或者太湿。热重于湿,则大便燥结;湿重于热,则大便黏滞,小便短赤。
% F( Z0 g/ y4 o  m如何中医辨证补气?8 y& ~0 a: i! x8 i6 j+ l
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
7 z  Q' S4 Q8 k! r

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发表于 2017-3-8 20:31:33 | 显示全部楼层
哈哈 我属于这种病的反面教材 就是吃多少都不长肉 * n; G% e- u5 a# _+ p$ y  x2 y4 V5 `
从十四五岁发育到十八九岁定型  身高180cm  体重70kg  不管怎么吃怎么喝  也很难长一斤肉
. g1 p. {$ M* w$ C& y; s6 S本人连吃带喝数十年 就是一副筋骨 不长脂肪 奈何{:1_318:}
2 u5 |  B, s5 T# w4 ]9 t0 D{:1_327:}幸亏和蒙娜丽莎撇清了关系{:1_328:}

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发表于 2017-3-8 21:05:39 | 显示全部楼层
造成患有蒙娜丽莎综合症的人肥胖的原因,主要是因为身体的自律神经活动出了问题,并且同时产生新陈代谢缓慢的症状,造成节食根本不管用,甚至会产生越减越肥越焦虑的恶性循环。
( Y7 Q; p6 J1 b/ ]4 E2 F除了老生常谈的多运动外,如果想要改善体质,还有另一个可以下手的目标是:作息时间。
: g( }! e' p' r7 o2 X6 V  在固定的时间早睡早起。
0 t' L) ?) X9 m4 k, w& [0 Q; `  饮食习惯不要偶尔暴饮暴食、偶尔疯狂节食。
4 X2 W4 r$ U* l2 z5 @3 m; c  让生活节奏恢复正常规律,借以调整我们的自律神经。
  ?3 K6 L- q+ D# }* x/ u  配合运动以及饮食,会有比较好的效果

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已推 荐  发表于 2017-3-10 08:26

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发表于 2017-3-8 21:53:58 | 显示全部楼层
不是吧,,不用吃饭就涨肉多好

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发表于 2017-3-9 02:56:06 | 显示全部楼层
肥胖症是一种全球性的“流行病”,但目前来看还没有有效的治愈方法。人们对肥胖的成因提出了多种原理机制,其中之一就是“蒙娜丽莎综合症”。
3 H/ M% X7 L9 i! C. z) F1 T" j. u这里“蒙娜丽莎综合症”的英文是"MONA LISA hypothesis"。hypothesis的正确翻译是"假设",所以应当是“蒙娜丽莎假设”。每个人的新陈代谢速度不一样,一般男性比女性速度快。但是肥胖症主要是饮食不合理,不运动造成的。

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发表于 2017-3-9 09:22:12 | 显示全部楼层
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发表于 2017-3-9 10:59:44 | 显示全部楼层
我就属于天版说的这种类型的人,我在去年以前体重230多斤,上秋我辟了两次谷,做了六天的排湿、排寒、排毒,减到了200零几斤,同时坚持锻炼,每天走一万步以上,晚饭吃青菜加水果,尽量避免晚上的局子,也正好有机会,来到深圳打工,躲开了这些,到这也一直坚持,目前毛重198斤,一直在努力,准备减到夫人给定的标准180斤。

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 楼主| 发表于 2017-3-9 12:01:05 | 显示全部楼层
温柔胖哥 发表于 2017-3-9 10:59
8 v  ~! N6 [/ o我就属于天版说的这种类型的人,我在去年以前体重230多斤,上秋我辟了两次谷,做了六天的排湿、排寒、排毒 ...
! Q: l% C3 H6 |2 I8 I# q' b5 M
) Y: m4 x+ D/ q+ Y" K% a
1 ], r# L( N9 b; A# |: r4 H3 b
    希望你能成功保持正常体重,如果你身高在一米八左右,能到90公斤确实不错的。9 z/ \: w0 H) r6 V, t  M
但是减肥也得注意营养的平衡,别减得太快,别有不良反应。 每周坚持一天不吃饭,喝水吃少量蔬菜,再有就像你说的不能晚上吃饭局,还有要早睡,要生活规律化。祝你成功!

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发表于 2017-3-9 13:00:10 | 显示全部楼层
天山雪001 发表于 2017-3-9 12:018 c4 b+ Q' H3 A1 U* b
希望你能成功保持正常体重,如果你身高在一米八左右,能到90公斤确实不错的。
' v7 {& M- B8 ~' O. B. y! f1 W. p/ o但是减肥也得注意 ...
+ y! b1 y# a& R6 }0 T1 s9 R) ^$ j
是的,我身高一米八,借您吉言,有您鼓励,努力前行,实现目标。早饭、午饭都正常吃,保持八分饱,均衡营养,基本按照:皇上的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐的养生法则落实,坚持散步,按摩一些相关的穴位,按时就寝,保证时间,目标年内争取达到。

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已推 荐  发表于 2017-3-10 08:29

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发表于 2017-3-9 13:17:24 | 显示全部楼层
才知道俺也得了“蒙娜丽莎综合证” ,感谢老哥还开出了药方:缺乏运动;晚睡晚起;生活不规律。
. v+ G4 @! K8 X1 r  R可是俺就是不能按时吃药{:1_327:}

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药还是尽量少吃,能吃食物替代最好。  发表于 2017-3-9 14:06

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 楼主| 发表于 2017-3-9 14:05:48 | 显示全部楼层
温柔胖哥 发表于 2017-3-9 13:00
, r5 t* G5 z: F0 j3 O2 a# x, |是的,我身高一米八,借您吉言,有您鼓励,努力前行,实现目标。早饭、午饭都正常吃,保持八分饱,均衡营 ...

/ S' a0 W  D- _( L: y
) y' K6 K' ^3 X* H& u/ X( m/ T
1 p- d7 L9 k: V0 f1 {8 ]       我过去也试着辟谷过一次,一周没吃主食,只是喝水和吃几个枣和核桃,感觉人越来越精神,觉却越来越少,每天照样上班工作,后来再没做过,当时体重只减少了三五斤,因为已经偏瘦了,从120斤减到115斤左右。

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发表于 2017-3-9 14:28:18 | 显示全部楼层
天山雪001 发表于 2017-3-9 14:058 E- h# L8 ~& i) ^  C1 q
我过去也试着辟谷过一次,一周没吃主食,只是喝水和吃几个枣和核桃,感觉人越来越精神,觉却 ...

( A% T' Z6 D  e2 f) X您的体重不能再减了,都偏瘦了,那样对身体健康也不利,我感觉达到标准体重或者是多出个三、五斤也不错,到年龄了也属正常,像咱们喝凉水都长肉的人,不能刻意最求体形了,略有将军肚也显得富态一些嘛O(∩_∩)O哈!祝您开心快乐,健康幸福!

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已推 荐  发表于 2017-3-10 08:30
已**  发表于 2017-3-10 08:29
我那时辟谷是正在练内功,想尝试下感觉,嘿嘿!  发表于 2017-3-9 15:22

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发表于 2017-3-9 15:49:24 | 显示全部楼层
哈哈,大哥,我伺候老婆两个多月了,前几天和老婆去秤了一下,她重的近二十斤,我轻了近两斤。

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 楼主| 发表于 2017-3-9 17:34:30 | 显示全部楼层
司令员中将 发表于 2017-3-9 15:49
  x3 n' [+ l7 m4 `4 C. J# F哈哈,大哥,我伺候老婆两个多月了,前几天和老婆去秤了一下,她重的近二十斤,我轻了近两斤。
, v8 _( t! B/ W) a

+ D% u' ?* {! a) d7 p7 o0 N* `' S
3 C& V; i4 d- X0 P, k7 ^          白居易诗里说“母瘦雏燕肥”,你这不好说了,哈哈!

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司令员中将 + 30 两个都不瘦大哥哈哈。

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