【闲话】要想身体好

天山雪001

" ]+ F- F7 M" d7 x" c8 `
1 _% Y. {8 c( R! {$ }2 P

7 `- T9 S/ c) J. z9 ~/ K' x- R    有人说要想身体好需要注意的有，饮食结构、生活习惯、对养生观念的关注度；并据说到：每天站比坐多、爱吃大蒜、果汁节食、不服老。说的都是好事好习惯，但做起来不一定容易，坚持更难；
6 G* Y+ F! @7 ?

4 F$ R) Z4 {6 c; b    首先是多站，如果工作就是坐着，那多站比较难；我就是坐的时候多，所以一走出去就不想坐，如在公园等遇到熟人聊天，他们多是坐着，并主动让座，我一般会谢绝，在地铁、公交上都是站着，好不容易有个站的机会呀。有时在家看电视也站着，其实坐着只要把胸挺直也挺舒服的，比信你试试。
' G8 V$ c3 J( j7 {& x+ i2 C

: x& K1 T) r( k& L' o    吃大蒜，一是分季节，再是分场合吧，觉得吃大蒜的好处很多，但对眼睛还是有点小害吧，即便这样也赞同每周吃几次大蒜大葱什么的，吃习惯了觉得挺香的，还能杀菌，据说对心血管也有好处。

0 F4 ~1 g$ c& A) B: f4 ?- ~; P6 O

    果汁节食，这难做，首先打果汁挺费事，还得清洗器皿，再说喝着方便，但省去牙的功能不一定好吧。
' `, X. @9 c3 l6 ~4 ]2 h! r

3 t# x0 s) o9 D+ o& q  p3 ^9 q    不服老，谁都会老，特别是肢体上不服老有危险，心理上不服老，谁都想，其实二者是成正比的，体力差了，心理上自然不给力，所以保持平时合理的身体锻炼，有个比较理想的好身板很重要吧。

1 v# M. k# N" v

1 S! m7 T7 q2 V( w    当然，乐观的心态，平和的心理更要得，心态好了，与世无争，省去许多烦恼；昨天单位开党小组会，有人就谈到自己的自学和经常反思的事儿，说着说着就不由自主地落到谁对他不待见，谁谁对他不公平，看来心态调整有多重要多难了。

! z+ Q2 z8 |8 ~! \* P' L

孤鸿叹影

感谢分享，精品养生佳作，反正久坐对身体不好，熬夜，饮食不当，不喝水，都是有害无益的，问好版主，学习了。

温柔胖哥

要想身体好，那就要坚持管住嘴、迈开腿，我现在晚上这顿饭就是吃点青菜，加些水果，每天走一万步以上，再保持好自己的心态。每天参加车版主持的《健身日记》，和各位坚持锻炼的朋友交流心得体会，也起到监督的作用，也和身边的人一起共勉，形成良好的健身氛围，时间长了，自己受益了，也就形成习惯了。

能力强

感谢分享，精品养生佳作，反正久坐对身体不好，熬夜，饮食不当

云淡风轻

能睡着不坐着，能坐着不站着，能开车不走路，惰性使然。
! |9 B( h0 {4 K$ C1 g

坐爱枫林

看到楼主的文章，想起前几天看到的一篇消息，说据调查全国长寿老人的饮食、生活习惯，基本没有什么规律，有抽烟喝酒的、也有不抽烟喝酒的；有喜爱运动的、有喜欢安静的；有爱吃肥肉的，也有基本素食的；有喜欢吃辣的、也有饮食清淡的，不一而足。但是，有一点共同的：就是长寿老人心态都很好，顺应自然。这样看来，心态多么重要！

亦雨心田

　养成良好的习惯，就会拥有健康的一生，良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯、医药习惯……将成为支撑我们健康的基石。感谢分享，问好~

jxgalsh

生命在于运动，要想身体好，就得养成健康的生活习惯：按时就寝起床、按时三餐、按时运动，等等。

天山雪001

坐爱枫林 发表于 2017-3-9 11:15
4 V; ~' Y5 a- O看到楼主的文章，想起前几天看到的一篇消息，说据调查全国长寿老人的饮食、生活习惯，基本没有什么规律，有 ...

% v, B: t. s1 I, O! a) \1 |

          心态多么重要！  平时咱们就要找容易带来心态好的环境，对那些发牢骚的，找别扭的环境要躲着点，当然，我们更应该做给大家营造良好心态环境的人，对吧。

没有蜡笔小新

感谢分享，周四快乐！！！！！！！！！！！！！

喔坡特

      要想身体好、早餐要吃好；
　　要想身体好、中午需吃饱；
$ ]' z7 u& ^1 d  E, z- f+ ^" \　　要想身体好、晚上吃得少；
* J* M9 W0 B' \# U6 Q8 u　　要想身体好、暴食很不好；
. Z! K4 x3 q  W! h9 u; N　　要想身体好、暴饮亦不妙；
　　要想身体好、荤素搭配好；
3 i, e- }, }. r　　要想身体好、偏食最不好；
: R4 H, h) K/ p) t　　要想身体好、适当禁忌好；
7 n7 V8 R5 O( ?6 o1 P  g2 W: l　　要想身体好、病从口入了；
　　要想身体好、就餐准时好；
　　要想身体好、三餐不可少；
9 g: p7 h4 m" V3 P0 o! K　　要想身体好、在家吃饭好；
+ {9 U: _7 J8 v, k' j　　要想身体好、粗粮不可少；
　　要想身体好、卫生讲究好；
　　要想身体好、味道清淡好；
　　要想身体好、味精要放少；
　　要想身体好、食盐适量好；
. y( x* d+ ?! I5 L$ O% E) u' p　　要想身体好、饭前洗手了；
　　要想身体好、饭后漱口好；
8 w8 L' h9 o9 A+ S　　要想身体好、白开水最好；
6 E/ E) u! s* p2 [% ^2 i　　要想身体好、每日两升好；
　　要想身体好、晨上厕所好；
: N, {3 b& |# S, w* K7 P0 b2 ]* C# ^　　要想身体好、养成规律好；

司令员中将

养成好心态、好习惯，身体自然好。

绿色精英

图文效果不错啊。                  

沈阳第二故乡

要想身体好，锻炼少不了。

倚网情深

好想身体好，就要多运动                 

天山雪001

晖酒当歌 发表于 2017-3-9 17:34
天天对着电脑，我的颈椎都出毛病了。

8 I( V! q  O# Z1 T8 H

         晖版，这颈椎可不能小觑，搞不好会晕得一塌糊涂的，还影响血压心脏什么的，一定得学个方法平时加强操练，那样就会好些，当然上网一小时就走走吧，再就是科学喝水 。

老自嗨

要想不服老 就要心态好
50岁以上 体力活 跑步锻炼就不太适合了 每天活动活动筋骨 走路可能是最适合的
" e/ i# l# l8 a# ^我最喜欢慢悠悠的爬山 下肢肌肉和肺活量都得到了锻炼 又因为不急促 对身体伤害很小
. j& k& a! I" |8 i7 m5 B1 I至于食物 我觉得想吃的就是身体缺乏的 吃八分饱 没错的{:1_318:}
尤其酒 不能少 微醺最好 活血化瘀 长生不老{:1_328:}