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[家园生活] 【闲话】要想身体好

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发表于 2017-3-9 10:19:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 天山雪001 于 2017-3-10 12:24 编辑 1 `' m6 B' K4 o4 x( z

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7 `- T9 S/ c) J. z9 ~/ K' x- R    有人说要想身体好需要注意的有,饮食结构、生活习惯、对养生观念的关注度;并据说到:每天站比坐多、爱吃大蒜、果汁节食、不服老。说的都是好事好习惯,但做起来不一定容易,坚持更难;
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4 F$ R) Z4 {6 c; b    首先是多站,如果工作就是坐着,那多站比较难;我就是坐的时候多,所以一走出去就不想坐,如在公园等遇到熟人聊天,他们多是坐着,并主动让座,我一般会谢绝,在地铁、公交上都是站着,好不容易有个站的机会呀。有时在家看电视也站着,其实坐着只要把胸挺直也挺舒服的,比信你试试。
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: x& K1 T) r( k& L' o    吃大蒜,一是分季节,再是分场合吧,觉得吃大蒜的好处很多,但对眼睛还是有点小害吧,即便这样也赞同每周吃几次大蒜大葱什么的,吃习惯了觉得挺香的,还能杀菌,据说对心血管也有好处。# a( I2 V1 A: v+ u7 b6 p

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    果汁节食,这难做,首先打果汁挺费事,还得清洗器皿,再说喝着方便,但省去牙的功能不一定好吧。
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3 t# x0 s) o9 D+ o& q  p3 ^9 q    不服老,谁都会老,特别是肢体上不服老有危险,心理上不服老,谁都想,其实二者是成正比的,体力差了,心理上自然不给力,所以保持平时合理的身体锻炼,有个比较理想的好身板很重要吧。, b2 k+ o+ T5 ~. o1 x0 h. j) W9 V

1 v# M. k# N" v
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1 S! m7 T7 q2 V( w    当然,乐观的心态,平和的心理更要得,心态好了,与世无争,省去许多烦恼;昨天单位开党小组会,有人就谈到自己的自学和经常反思的事儿,说着说着就不由自主地落到谁对他不待见,谁谁对他不公平,看来心态调整有多重要多难了。
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发表于 2017-3-9 10:26:14 | 显示全部楼层

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感谢分享,精品养生佳作,反正久坐对身体不好,熬夜,饮食不当,不喝水,都是有害无益的,问好版主,学习了。
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发表于 2017-3-9 10:49:44 | 显示全部楼层

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要想身体好,那就要坚持管住嘴、迈开腿,我现在晚上这顿饭就是吃点青菜,加些水果,每天走一万步以上,再保持好自己的心态。每天参加车版主持的《健身日记》,和各位坚持锻炼的朋友交流心得体会,也起到监督的作用,也和身边的人一起共勉,形成良好的健身氛围,时间长了,自己受益了,也就形成习惯了。

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已推 荐  发表于 2017-3-10 03:22

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发表于 2017-3-9 11:00:10 | 显示全部楼层

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# L. B; d# W' P# e
感谢分享,精品养生佳作,反正久坐对身体不好,熬夜,饮食不当
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 成长值: 9760

发表于 2017-3-9 11:12:10 | 显示全部楼层

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能睡着不坐着,能坐着不站着,能开车不走路,惰性使然。
! |9 B( h0 {4 K$ C1 g
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发表于 2017-3-9 11:15:32 | 显示全部楼层

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看到楼主的文章,想起前几天看到的一篇消息,说据调查全国长寿老人的饮食、生活习惯,基本没有什么规律,有抽烟喝酒的、也有不抽烟喝酒的;有喜爱运动的、有喜欢安静的;有爱吃肥肉的,也有基本素食的;有喜欢吃辣的、也有饮食清淡的,不一而足。但是,有一点共同的:就是长寿老人心态都很好,顺应自然。这样看来,心态多么重要!

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已推 荐  发表于 2017-3-10 03:21

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天山雪001 + 30 心态多么重要!

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发表于 2017-3-9 11:56:32 | 显示全部楼层

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 养成良好的习惯,就会拥有健康的一生,良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯、医药习惯……将成为支撑我们健康的基石。感谢分享,问好~
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发表于 2017-3-9 12:03:24 | 显示全部楼层

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生命在于运动,要想身体好,就得养成健康的生活习惯:按时就寝起床、按时三餐、按时运动,等等。
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 楼主| 发表于 2017-3-9 12:06:46 | 显示全部楼层
坐爱枫林 发表于 2017-3-9 11:15
4 V; ~' Y5 a- O看到楼主的文章,想起前几天看到的一篇消息,说据调查全国长寿老人的饮食、生活习惯,基本没有什么规律,有 ...

% v, B: t. s1 I, O! a) \1 |2 Q* R% M) l+ \0 z
' T% t* _# Y+ b; v+ M+ p
          心态多么重要!  平时咱们就要找容易带来心态好的环境,对那些发牢骚的,找别扭的环境要躲着点,当然,我们更应该做给大家营造良好心态环境的人,对吧。
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发表于 2017-3-9 12:10:39 | 显示全部楼层

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感谢分享,周四快乐!!!!!!!!!!!!!
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发表于 2017-3-9 12:30:09 | 显示全部楼层

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发表于 2017-3-9 15:07:33 | 显示全部楼层

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      要想身体好、早餐要吃好;2 H1 B3 V! O! l5 L) O3 ]- H
  要想身体好、中午需吃饱;
$ ]' z7 u& ^1 d  E, z- f+ ^" \  要想身体好、晚上吃得少;
* J* M9 W0 B' \# U6 Q8 u  要想身体好、暴食很不好;
. Z! K4 x3 q  W! h9 u; N  要想身体好、暴饮亦不妙;5 ]0 T/ V$ h; v- |
  要想身体好、荤素搭配好;
3 i, e- }, }. r  要想身体好、偏食最不好;
: R4 H, h) K/ p) t  要想身体好、适当禁忌好;
7 n7 V8 R5 O( ?6 o1 P  g2 W: l  要想身体好、病从口入了;+ y* F& b1 v  T( E
  要想身体好、就餐准时好;) p% I' `$ Y* a# [, m2 k! B$ {; _
  要想身体好、三餐不可少;
9 g: p7 h4 m" V3 P0 o! K  要想身体好、在家吃饭好;
+ {9 U: _7 J8 v, k' j  要想身体好、粗粮不可少;5 n3 h' V5 N7 q8 g; t
  要想身体好、卫生讲究好;+ D; J- J  J, D& Y, ~
  要想身体好、味道清淡好;9 {; @- \, f$ v
  要想身体好、味精要放少;7 f, K% W% w9 |- F5 s
  要想身体好、食盐适量好;
. y( x* d+ ?! I5 L$ O% E) u' p  要想身体好、饭前洗手了;9 e3 _, C2 n, y
  要想身体好、饭后漱口好;
8 w8 L' h9 o9 A+ S  要想身体好、白开水最好;
6 E/ E) u! s* p2 [% ^2 i  要想身体好、每日两升好;, R1 x# P( y2 U2 I/ l, r/ z
  要想身体好、晨上厕所好;
: N, {3 b& |# S, w* K7 P0 b2 ]* C# ^  要想身体好、养成规律好;

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天山雪001 + 20 这只是吃,还有5种呢,对吧?

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发表于 2017-3-9 15:46:11 | 显示全部楼层

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养成好心态、好习惯,身体自然好。
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发表于 2017-3-9 16:02:49 | 显示全部楼层

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图文效果不错啊。                  
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发表于 2017-3-9 16:07:06 | 显示全部楼层

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要想身体好,锻炼少不了。
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发表于 2017-3-9 17:21:20 | 显示全部楼层

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好想身体好,就要多运动                 
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发表于 2017-3-9 17:34:46 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2017-3-9 17:41:03 | 显示全部楼层
晖酒当歌 发表于 2017-3-9 17:34: C, C5 Q" B* w+ M8 Y* `/ C& D
天天对着电脑,我的颈椎都出毛病了。

8 I( V! q  O# Z1 T8 H$ D; a* k/ s5 ]1 e4 r
, R5 O0 V* W) s4 v. i9 o; Y
         晖版,这颈椎可不能小觑,搞不好会晕得一塌糊涂的,还影响血压心脏什么的,一定得学个方法平时加强操练,那样就会好些,当然上网一小时就走走吧,再就是科学喝水 。
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发表于 2017-3-9 20:20:58 | 显示全部楼层

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 成长值: 17410

发表于 2017-3-9 20:38:40 | 显示全部楼层

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要想不服老 就要心态好" f1 W& [& d' Z# B; y, V% }, e
50岁以上 体力活 跑步锻炼就不太适合了 每天活动活动筋骨 走路可能是最适合的
" e/ i# l# l8 a# ^我最喜欢慢悠悠的爬山 下肢肌肉和肺活量都得到了锻炼 又因为不急促 对身体伤害很小
. j& k& a! I" |8 i7 m5 B1 I至于食物 我觉得想吃的就是身体缺乏的 吃八分饱 没错的{:1_318:}( [2 X+ ?- L8 c& n3 c4 a
尤其酒 不能少 微醺最好 活血化瘀 长生不老{:1_328:}  

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已推 荐  发表于 2017-3-10 03:21

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