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春季，巧妙应对过敏原
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, Y1 T# c- G6 _# f* m 春季，万物复苏，草长莺飞，这也是过敏性鼻炎患者最难受的季节之一，喷嚏连天、鼻涕不止，让人苦不堪言。本期将为患者们支支招。
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# M+ n6 K% p9 i' w/ Z 患病率高达18%
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5 p+ a! ? l/ d9 X2 }1 G; M% @ 过敏性鼻炎是发生在鼻腔黏膜的变态反应性疾病，在我国发病率高达18%，是耳鼻喉科的常见疾病，主要表现为鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，严重影响患者的生活质量。
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从常规诊疗看，过敏性鼻炎分常年性和季节性两类。常年性过敏性鼻炎没有任何规律，随时都可能加重，然后突然又好了；季节性过敏性鼻炎也称花粉症，好发于春、秋两季，病症往往会持续一两个月，但一过季，无需用药，症状马上就没有了。从程度上分，过敏性鼻炎分为轻度和中重度，以发病是否影响生活质量和工作为标准，如果上学、工作、日常生活都受到影响，就属于中重度。- N& a) n- K9 u3 I/ t# k1 `
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6 @: E' ?+ g+ k% X- U/ V" ?" F 导致过敏性鼻炎的很大一部分原因是环境和生活方式的改变。具体来说，一是过敏原，比如春秋季节花粉浓度高；二是内因，即个人体质、内分泌、激素水平发生变化，可能会引发过敏性鼻炎。
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这些过敏原藏在你身边食物、药物过敏。过敏原防不胜防，最常见的有食物、药物过敏，可引发过敏性休克，这主要是因为身体对过敏食物或药物产生了瞬间的过激反应，导致喉头水肿、窒息，从而诱发血压下降、心律失常等危及生命的情况。& u/ X+ \+ w' ?% L5 ^" H
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花粉、霉菌、尘螨及宠物过敏等。春暖花开，花粉浓度增大，秋天是艾蒿等草类植物最活跃的季节，两季花粉无孔不入，过敏患者出门一定要佩戴口罩。另外，进入春季，空气湿度增大，花盆、鱼缸、浴室等处都容易滋生霉菌，成为诱发过敏的“元凶”，所以要定期打扫浴室等容易有积水的地方，及时丢弃霉变食物。
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2 D3 Z6 ]6 g; Q6 `2 L: H. U+ @ 居住场所中的尘螨也是诱发过敏的主要因素，常存在于床单、沙发、被褥、枕巾等地方。许多家庭喜欢养猫、狗等宠物，其中也隐藏着许多过敏原。小动物脱落的毛、皮、代谢物，也可能形成过敏原，会让过敏患者出现哮喘等不适症状。如果不可避免，患者应尽量远离，不要让小动物进入卧室，并戴上口罩，减少过敏几率。- }" c/ `8 \+ K" r0 f* i( L
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学点防过敏知识6 d. B. h1 Z' |( r' X
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如果打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喘息、憋气及哮喘等过敏症状一直没有好转，一定要到医院检查，确定过敏原，并且以后尽量避免接触，千万不要因为症状轻就忍着，可能会越拖越重。
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" U( |% @6 H: m 想防止过敏性鼻炎，应先从家中抓起。控制环境湿度，有利于保护呼吸道黏膜，生活环境不宜太潮湿，也不宜太干燥，将湿度控制在40%～50%为宜；减少卧室尘埃，每周换洗寝具，最好用60℃以上的水烫一下再清洗。) ]; G+ n) |) T% A* m3 t
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日常避免接触刺激性物质、过敏原，少去吸烟及空气流通不畅的地方，乘坐公共交通工具时，尽量选择靠窗位置，以免香水、汽油、等味道刺激呼吸道，外出回到家要洗脸，清洗鼻腔。
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. n/ g! }6 o( }) r$ l' c: \ 饮食注意营养均衡，以清淡为主，少吃油腻、辛辣、生冷食物，少吃或不吃零食、饮料等，这些食物可能添加了香精、色素等，吃太多对机体免疫刺激较大。天气好时，适当增加运动量和户外活动，提高免疫力，并保持良好的心态，患者平时可通过冥想、深呼吸等进行放松，出现消极情绪时不要压抑，多找亲人、朋友倾诉。2 J, c2 w( E7 [4 |& M2 q
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- ^2 N- s# M- j. h' I3 J; J 鼻子不通气时，可以通过按揉穴位缓解症状，比如从鼻翼两侧的迎香穴，往上到鼻根、眉头这个位置的攒竹穴，上下来回搓，早晚各做一次，能有效改善鼻腔功能，还可预防感冒。 |
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狗仔卡
发表于 2017-3-10 07:59:47
变色卡
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千斤顶
显身卡
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