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[时尚养生] 【养生堂】之76:经常做这4件事,难怪肠胃不好,便秘!中枪了就别做了,好吗?

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发表于 2017-3-10 12:10:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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$ V  R1 C* N  g" h/ T          一、便秘的原因:4 c1 S) C; X3 S5 u/ [& X
    1、饮食无节制,暴饮暴食。经常大鱼大肉,经常吃辛辣油腻刺激食物,还烟酒不离身,饮食无节制,暴食暴饮会导致消化功能失调,内分泌紊乱,使得肠道堵得慌,最终出现便秘、肥胖、脂肪肝,高血脂、高血压等一系列病。$ f2 z9 d& b* A
    2、没有良好的排便习惯。每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,就可使排便反射减弱,引起习惯性便秘。因此,要治疗便秘,就要改变不良的排便习惯,重建正常的排便反射和正常的排便功能。  {7 c$ A9 H4 D+ Q4 W' g6 f1 t3 w
    3、久坐不动。久坐不动的办公白领一族久坐少动,长期不喜欢运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。; t& S3 L, Y5 M( L9 l, u5 {7 ?
    4、节食减肥。久坐不动的办公白领一族久坐少动,长期不喜欢运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。
( N) o) T( k5 }8 v0 z: y9 m& ~" \    二、便秘的危害:, K% l+ ^$ B; C3 O$ X$ H
    1、影响美容、产生口臭。便秘的粪块产生大量的毒素,易致痤疮、面部色素沉着等;产生体臭、口臭;4 z" F' U2 c7 J/ C/ T* ^
    2、诱发癌症。便秘时在肠内聚集的毒素可以诱发结肠癌、直肠癌等;, J! K$ e9 j9 M
    3、胆结石。由于便秘者的胆固醇排泄受阻,易在胆囊中沉积形成胆结石;0 i. A" P/ r# g( D6 {
    4、痔疮。便秘者在排便时要使劲屏气,日长时久肛门周围血管压力增加,肛周血循环不良,容易发生静脉曲张,引起痔疮和痔疮出血。# K6 B0 O$ B, j- x6 I) ^# i3 b! M
    三、怎么治疗便秘?
3 s1 y+ u; y3 |) l  I6 [, {    当然是均衡膳食,多吃蔬菜水果多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,多运动,养成良好的排便习惯。但是往往总有一部分友们懒,怎么办呢?今天就教友们一招特别简单易做的方法—揉腹部。
  ]$ c! `) N4 W/ _6 n  Q    具体做法:仰面躺在床上,先用右手绕脐按顺时针方向按摩10~15分钟,再用左手按逆时针方向按摩10~15分钟,每天睡前和早上起床各按一次。

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云淡风轻 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
狼行千里123 + 50 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
孤鸿叹影 + 20 赞一个!
想念依然 + 20 赞一个!
沉鱼 + 50 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
文士贝 + 40 + 20

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 楼主| 发表于 2017-3-10 13:04:41 | 显示全部楼层

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赞一个!  发表于 2017-3-10 16:18
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发表于 2017-3-10 13:24:48 | 显示全部楼层
中枪,事实说明:多运动才是硬道理{:1_330:}

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寒梅俏 + 5 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2017-3-10 13:50:23 | 显示全部楼层
谢谢分享。' _" g& {' {3 ~$ P5 N/ w1 F
马上按摩。                     

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发表于 2017-3-10 14:23:40 | 显示全部楼层
目前未发生便秘事件{:1_328:}感谢分享

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 成长值: 17395

发表于 2017-3-10 15:09:29 | 显示全部楼层
仰面躺在床上,先用右手绕脐按顺时针方向按摩10~15分钟,再用左手按逆时针方向按摩10~15分钟,每天睡前和早上起床各按一次。
& H! R/ n/ Q. [2 z$ x( }0 c- ]OK  但愿此生不会派上用场{:1_318:}

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 成长值: 9745

发表于 2017-3-10 16:33:51 | 显示全部楼层
虽说暂时还用不上,也谢谢了{:1_314:}

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发表于 2017-3-10 19:17:30 | 显示全部楼层
不管怎么说,都要养成良好的生活习惯。

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发表于 2017-3-11 23:26:43 | 显示全部楼层
养成良好的生活习惯不可或缺啊,感谢分享!

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 楼主| 发表于 2017-3-12 15:51:38 | 显示全部楼层
沉鱼 发表于 2017-3-10 13:24
; J2 g& u5 u- R中枪,事实说明:多运动才是硬道理

& G; l, \) e: K% R0 p) \2 m- j$ N版主说得对,多运动才益健康,谢谢光临{:1_314:}
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 楼主| 发表于 2017-3-12 15:52:16 | 显示全部楼层
齐鲁兵360361 发表于 2017-3-11 23:26
. V/ k( I$ H( ?, V% p养成良好的生活习惯不可或缺啊,感谢分享!

2 ^, |' O% U; R0 F# n. h; q; p2 O) q8 A谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
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 楼主| 发表于 2017-3-12 15:52:41 | 显示全部楼层
喔坡特 发表于 2017-3-10 19:17  z3 O' a7 e# f" S
不管怎么说,都要养成良好的生活习惯。
) K+ K) p4 e" _  ]7 C4 Y1 B
谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
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 楼主| 发表于 2017-3-12 15:53:01 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-3-10 16:33
  x$ O" v* P# y0 k. u虽说暂时还用不上,也谢谢了
* Q  y! t& S' Q/ a% D
谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
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 楼主| 发表于 2017-3-12 15:53:18 | 显示全部楼层
想念依然 发表于 2017-3-10 13:50
; N7 {4 J) l( d谢谢分享。
2 r0 E0 v- D7 Z0 P" `/ t, b马上按摩。

/ U5 ]9 B5 V. ^4 o5 D4 I) w' A$ j谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
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 楼主| 发表于 2017-3-12 15:53:42 | 显示全部楼层
老自嗨 发表于 2017-3-10 15:09
( _' s! ?) {* X0 Z; E! N5 C仰面躺在床上,先用右手绕脐按顺时针方向按摩10~15分钟,再用左手按逆时针方向按摩10~15分钟,每天睡前和早 ...

5 L9 L9 U3 u6 G6 B5 v谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
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 楼主| 发表于 2017-3-12 15:54:04 | 显示全部楼层
老自嗨 发表于 2017-3-10 15:09; I: i& v4 r7 x# }/ z: c
仰面躺在床上,先用右手绕脐按顺时针方向按摩10~15分钟,再用左手按逆时针方向按摩10~15分钟,每天睡前和早 ...

5 m+ V0 [4 c8 w; G* ~0 V谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
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