军转网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 1779|回复: 16

[时尚养生] 【养生堂】之76:经常做这4件事,难怪肠胃不好,便秘!中枪了就别做了,好吗?

[复制链接]
发表于 2017-3-10 12:10:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 微信登录

x
0FkHk7aWgM.jpeg

3 v! H* m; Q3 [; U2 j          一、便秘的原因:# v* s, Y- M! q) m3 S
    1、饮食无节制,暴饮暴食。经常大鱼大肉,经常吃辛辣油腻刺激食物,还烟酒不离身,饮食无节制,暴食暴饮会导致消化功能失调,内分泌紊乱,使得肠道堵得慌,最终出现便秘、肥胖、脂肪肝,高血脂、高血压等一系列病。& i! C' a. I$ r' h; o1 o" e
    2、没有良好的排便习惯。每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,就可使排便反射减弱,引起习惯性便秘。因此,要治疗便秘,就要改变不良的排便习惯,重建正常的排便反射和正常的排便功能。
. p4 F9 o( g6 c4 l: V    3、久坐不动。久坐不动的办公白领一族久坐少动,长期不喜欢运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。
* y7 b" g8 I8 R9 y- a    4、节食减肥。久坐不动的办公白领一族久坐少动,长期不喜欢运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。. V0 F1 a; a0 u* g' u1 S* o1 z" y
    二、便秘的危害:
4 h; h! ]! |6 |8 V9 N+ b: A6 ^    1、影响美容、产生口臭。便秘的粪块产生大量的毒素,易致痤疮、面部色素沉着等;产生体臭、口臭;
( L4 }1 R' [% w( q/ }+ o    2、诱发癌症。便秘时在肠内聚集的毒素可以诱发结肠癌、直肠癌等;8 i* v9 h; c) M
    3、胆结石。由于便秘者的胆固醇排泄受阻,易在胆囊中沉积形成胆结石;9 L' w& s2 w6 t' y
    4、痔疮。便秘者在排便时要使劲屏气,日长时久肛门周围血管压力增加,肛周血循环不良,容易发生静脉曲张,引起痔疮和痔疮出血。6 q+ ^5 D- i! `
    三、怎么治疗便秘?2 A& U- J4 m$ W/ Y" D
    当然是均衡膳食,多吃蔬菜水果多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,多运动,养成良好的排便习惯。但是往往总有一部分友们懒,怎么办呢?今天就教友们一招特别简单易做的方法—揉腹部。! p* b, R+ F$ @
    具体做法:仰面躺在床上,先用右手绕脐按顺时针方向按摩10~15分钟,再用左手按逆时针方向按摩10~15分钟,每天睡前和早上起床各按一次。

/ k. ]7 o0 t$ h  U4 E9 u2 A! n

评分

参与人数 6经验 +140 津贴 +110 收起 理由
云淡风轻 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
狼行千里123 + 50 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
孤鸿叹影 + 20 赞一个!
想念依然 + 20 赞一个!
沉鱼 + 50 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
文士贝 + 40 + 20

查看全部评分

 楼主| 发表于 2017-3-10 13:04:41 | 显示全部楼层

点评

赞一个!  发表于 2017-3-10 16:18
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-3-10 13:24:48 | 显示全部楼层
中枪,事实说明:多运动才是硬道理{:1_330:}

评分

参与人数 1津贴 +5 收起 理由
寒梅俏 + 5 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-3-10 13:50:23 | 显示全部楼层
谢谢分享。1 T: V1 I; {; O* q4 v* e/ x
马上按摩。                     

评分

参与人数 1津贴 +5 收起 理由
寒梅俏 + 5 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-3-10 14:23:40 | 显示全部楼层
目前未发生便秘事件{:1_328:}感谢分享

评分

参与人数 1津贴 +5 收起 理由
寒梅俏 + 5 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 17395

发表于 2017-3-10 15:09:29 | 显示全部楼层
仰面躺在床上,先用右手绕脐按顺时针方向按摩10~15分钟,再用左手按逆时针方向按摩10~15分钟,每天睡前和早上起床各按一次。
0 ]; A% W4 i% [# w- S6 KOK  但愿此生不会派上用场{:1_318:}

评分

参与人数 1津贴 +5 收起 理由
寒梅俏 + 5 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 9745

发表于 2017-3-10 16:33:51 | 显示全部楼层
虽说暂时还用不上,也谢谢了{:1_314:}

评分

参与人数 1津贴 +5 收起 理由
寒梅俏 + 5 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-3-10 19:17:30 | 显示全部楼层
不管怎么说,都要养成良好的生活习惯。

评分

参与人数 1津贴 +5 收起 理由
寒梅俏 + 5 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-3-11 23:26:43 | 显示全部楼层
养成良好的生活习惯不可或缺啊,感谢分享!

评分

参与人数 1津贴 +5 收起 理由
寒梅俏 + 5 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-3-12 15:51:38 | 显示全部楼层
沉鱼 发表于 2017-3-10 13:24
1 H: N- B# u  N4 a. ]- ]中枪,事实说明:多运动才是硬道理
+ Q) G6 y& M3 Y
版主说得对,多运动才益健康,谢谢光临{:1_314:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-3-12 15:52:16 | 显示全部楼层
齐鲁兵360361 发表于 2017-3-11 23:26
% i# p1 j1 m  j* K养成良好的生活习惯不可或缺啊,感谢分享!

( }- D4 a5 \. a" q' d谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-3-12 15:52:41 | 显示全部楼层
喔坡特 发表于 2017-3-10 19:17
9 d; m2 _' a1 d2 n8 Z# P$ e( Q' _' t不管怎么说,都要养成良好的生活习惯。
4 H! ?( Q" C, I
谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-3-12 15:53:01 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-3-10 16:33
& T; ^( U3 n, W4 O虽说暂时还用不上,也谢谢了

1 u* X" T/ E" a( Q* ~+ R谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-3-12 15:53:18 | 显示全部楼层
想念依然 发表于 2017-3-10 13:50: R3 c0 W4 ~- B- ]
谢谢分享。
8 `7 D# M! M+ I/ x0 F) E- ~0 V马上按摩。
' i8 `- I& f7 r$ ]; t
谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-3-12 15:53:42 | 显示全部楼层
老自嗨 发表于 2017-3-10 15:09  D( {' q# w" ]" n
仰面躺在床上,先用右手绕脐按顺时针方向按摩10~15分钟,再用左手按逆时针方向按摩10~15分钟,每天睡前和早 ...
" S( b) ~9 k8 B. I6 o+ [
谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-3-12 15:54:04 | 显示全部楼层
老自嗨 发表于 2017-3-10 15:09
5 P5 Q0 g3 Y- T' Z0 P仰面躺在床上,先用右手绕脐按顺时针方向按摩10~15分钟,再用左手按逆时针方向按摩10~15分钟,每天睡前和早 ...

, @2 S, n) J# w& L" }3 x; Y" C6 j谢谢光临,祝周末快乐{:1_314:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则