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[运动之乐] 体育315 走出体育锻炼的三个误区

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发表于 2017-3-15 09:18:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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     体育锻炼的三个误区为运动强度越大越好、体育锻炼可以缓解病情、运动对所有人都有益。
$ j2 s; j4 S1 Z/ B6 J0 n  
+ B5 T! R' i4 Y' }8 H6 P' V    体育锻炼有助于提高生命质量,但专家提醒人们,应该注意走出三个误区。
! m  e; U: }& \  q2 d& ^! r  $ d. q. T- E6 j6 r5 S; E$ |1 z
    第一个误区是运动强度越大越好。体育锻炼的基本原则是因人而宜,健康人群适当加大运动量可以增强体质,但肥胖、失眠、疲劳综合症、植物神经功能紊乱等亚健康人群,以及患有高血压、冠心病等疾病的人群,特别是老年人应该控制运动强度,以免肌体因超负荷而造成损伤。
; p# l$ P3 l- }" I- ]! Y2 q- |1 G  . m* W/ D; j- }  i# t
    第二个误区是体育锻炼可以缓解病情。人在患感冒期间,免疫系统处于骤变期,必须静养。如果这时候进行体育锻炼,会使本来偏高的体温继续上升,容易诱发并发症。 ( r$ q- g) ]$ r# \
  
* W9 l- H7 k# l5 j0 ^    第三个误区是运动对所有人都有益。专家认为,运动并非适用于每一个人。有内脏急性病史、白血病、骨伤未痊愈的患者,运动时容易发生意外事故,甚至危及生命,应该停止锻炼。

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发表于 2017-3-15 09:52:07 | 显示全部楼层

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体育锻炼适度为好,切不可逞强。                             

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车在征途 + 20 沙发,呵呵,被您占了

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发表于 2017-3-15 09:52:23 | 显示全部楼层

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砖家说:“体育锻炼的基本原则是因人而宜”,只听说过“因人而异”和“因地制宜”" ]) Y+ b0 G3 n  u; U# ~
砖家说:“人在患感冒期间,免疫系统处于骤变期,必须静养”,这也该看感冒的程度,上周我一直感冒着,也有低烧,但一直坚持打理版务、健走和每日写健身日记,每晚都会走到出汗,出汗后感冒症状就有较大的缓解,原本还有脓鼻涕的(说明有肺部感染),结果一周不到就全好。) z" |  F( D1 M9 q
砖家的话,还要结合自己的切身体验!

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发表于 2017-3-15 10:12:55 | 显示全部楼层

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任何事物都有其两面性,一定要:因人而异、因地制宜、因势利导。运动也是一样,一定要根据自己的体质、年龄、时节,以及运动过程当中,分析、判断,哪项运动适合自己,运动多长时间,以锻炼后感觉精神气爽,浑身充满活力为标准,这才恰到好处,也是适应自己的运动方式和方法。

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已收入金牌回帖名单  发表于 2017-3-16 01:03

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发表于 2017-3-15 10:17:30 | 显示全部楼层

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不仅仅是锻炼,干什么事情都要适度。

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发表于 2017-3-15 10:45:57 | 显示全部楼层

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走出误区,
1 Q2 W8 H5 O9 ^( ?/ I科学锻炼;; Z/ E' r* Y! F7 r  L
因人而异,$ A0 _9 B( S: E$ h! Q) j
量力而行 。

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发表于 2017-3-15 10:57:44 | 显示全部楼层

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体育锻炼的根本目的是强身健体,如果起不到这个作用或是有反作用,就应该进行强度上或是具体方式方法上的调整。

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发表于 2017-3-15 11:19:14 | 显示全部楼层

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非常有道理,没有绝对,只有因事而异,因人而异。

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发表于 2017-3-15 11:23:40 | 显示全部楼层

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不断积累体育锻炼常识和知识。。。。避免体育锻炼的三个误区。。。当然还有许多。。。找到适合自己年纪和身体健康状况的锻炼方法。。。。。

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发表于 2017-3-15 11:49:47 | 显示全部楼层

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了解体育锻炼的三个误区。切忌超负荷锻炼。

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发表于 2017-3-15 12:31:51 | 显示全部楼层

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运动是不可少的,对我来说一周不去运动,浑身都难受!

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发表于 2017-3-15 12:35:54 | 显示全部楼层

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注意走出误区,提高体育锻炼效果。

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发表于 2017-3-15 18:32:23 | 显示全部楼层

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发表于 2017-3-15 20:44:20 | 显示全部楼层

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第三个误区是运动对所有人都有益,,√

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发表于 2017-3-15 20:44:27 | 显示全部楼层

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三个误区值得注意!体育锻练必须因人而异,量力而行!

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发表于 2017-3-15 21:53:32 | 显示全部楼层

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说的太对了,一切运动都必须适合自己的身体承受力。

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发表于 2017-3-15 23:29:28 | 显示全部楼层

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三个误区要引起重视!体育运动健身一定要结合自身体质和以往的运动情况,适合的才是好的不是~
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发表于 2017-3-15 23:29:30 | 显示全部楼层
三个误区要引起重视!体育运动健身一定要结合自身体质和以往的运动情况,适合的才是好的不是~
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发表于 2017-3-17 21:40:59 | 显示全部楼层

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体育锻炼适度为好,切不可逞强。  
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