体育315 走出体育锻炼的三个误区

周游列国001

     体育锻炼的三个误区为运动强度越大越好、体育锻炼可以缓解病情、运动对所有人都有益。
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+ B5 T! R' i4 Y' }8 H6 P' V    体育锻炼有助于提高生命质量，但专家提醒人们，应该注意走出三个误区。
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    第一个误区是运动强度越大越好。体育锻炼的基本原则是因人而宜，健康人群适当加大运动量可以增强体质，但肥胖、失眠、疲劳综合症、植物神经功能紊乱等亚健康人群，以及患有高血压、冠心病等疾病的人群，特别是老年人应该控制运动强度，以免肌体因超负荷而造成损伤。
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    第二个误区是体育锻炼可以缓解病情。人在患感冒期间，免疫系统处于骤变期，必须静养。如果这时候进行体育锻炼，会使本来偏高的体温继续上升，容易诱发并发症。
　　
* W9 l- H7 k# l5 j0 ^    第三个误区是运动对所有人都有益。专家认为，运动并非适用于每一个人。有内脏急性病史、白血病、骨伤未痊愈的患者，运动时容易发生意外事故，甚至危及生命，应该停止锻炼。

野闲

体育锻炼适度为好，切不可逞强。                             

车在征途

砖家说：“体育锻炼的基本原则是因人而宜”，只听说过“因人而异”和“因地制宜”
砖家说：“人在患感冒期间，免疫系统处于骤变期，必须静养”，这也该看感冒的程度，上周我一直感冒着，也有低烧，但一直坚持打理版务、健走和每日写健身日记，每晚都会走到出汗，出汗后感冒症状就有较大的缓解，原本还有脓鼻涕的（说明有肺部感染），结果一周不到就全好。
砖家的话，还要结合自己的切身体验！

温柔胖哥

任何事物都有其两面性，一定要：因人而异、因地制宜、因势利导。运动也是一样，一定要根据自己的体质、年龄、时节，以及运动过程当中，分析、判断，哪项运动适合自己，运动多长时间，以锻炼后感觉精神气爽，浑身充满活力为标准，这才恰到好处，也是适应自己的运动方式和方法。

云淡风轻

不仅仅是锻炼，干什么事情都要适度。

他是老自

走出误区，
1 Q2 W8 H5 O9 ^( ?/ I科学锻炼；
因人而异，
量力而行 。

jxgalsh

体育锻炼的根本目的是强身健体，如果起不到这个作用或是有反作用，就应该进行强度上或是具体方式方法上的调整。

张程远帆

非常有道理，没有绝对，只有因事而异，因人而异。

福运生

不断积累体育锻炼常识和知识。。。。避免体育锻炼的三个误区。。。当然还有许多。。。找到适合自己年纪和身体健康状况的锻炼方法。。。。。

喔坡特

了解体育锻炼的三个误区。切忌超负荷锻炼。

过河之卒

运动是不可少的，对我来说一周不去运动，浑身都难受！

山里兵

注意走出误区，提高体育锻炼效果。

my2016

第三个误区是运动对所有人都有益，，√

山溪岩

三个误区值得注意！体育锻练必须因人而异，量力而行！

雪上行

说的太对了，一切运动都必须适合自己的身体承受力。

齐鲁兵360361

三个误区要引起重视！体育运动健身一定要结合自身体质和以往的运动情况，适合的才是好的不是~

齐鲁兵360361

三个误区要引起重视！体育运动健身一定要结合自身体质和以往的运动情况，适合的才是好的不是~

南宁葛树禄

体育锻炼适度为好，切不可逞强。