全国爱肝日来临之际提醒您养肝护肝！

佛光剑影

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     2017年3月18日是第14个全国爱肝日，今年的主题是： 早防早治，预防肝癌。那么在日常生活中我们需要注意那些细节，从而更好的保护我们的“小心肝”呢?
　 心情愉快 抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，情绪常常不稳定，进而导致肝气郁滞不舒，日久容易引起肝病。因此，中年人一定要学会自我调节，努力做到心平气和。
　　限酒戒烟 中年人应酬较多，但酒精是肝脏的“克星”，长期大量饮酒，酒精会损伤肝细胞，导致酒精肝。肝病患者饮酒会使病情加重，甚至恶化。香烟中的有毒物质不仅会损伤肺、心、脑，肝脏也同样会受到损伤，中年人应该戒烟。
0 d: t/ k  P* ?4 y  h5 Q" F, {" L/ k　　科学饮食 如果经常暴饮暴食，或饥一顿饱一顿，都会加重肝脏负担，因此要做到饮食有节，不能过量食用脂肪类食物，因为过量食用极容易引起脂肪肝。
  合理用药 由于大部分药物在肝脏代谢，部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害，表现为肝炎症状或肝功能异常，称为药物性肝炎，常见的有四环素、镇静类药、解热镇痛及抗风湿类药等。因此，患病时一定要在医生的指导下科学用药。如果因病情需要服用上述这类药物，应尽量减少用药剂量和服用时间，并经常检查肝功能。
- ]% w0 W* o( Z! q6 v1 S3 F  m% R　　坚持锻炼 锻炼不但可以促进肌体的气体**和血流畅通，使肝脏有足够的氧和营养物质**，还可以加速新陈代谢，促使废物或有毒物质排出体外，起到保护肝脏的作用。运动方式可因人而异，散步、慢跑、打球、歌舞、太极拳等均适合中年人。

云淡风轻

限酒戒烟是不少人面临的一个难题

佛光剑影

云淡风轻 发表于 2017-3-19 11:55
限酒戒烟是不少人面临的一个难题

( H/ p4 _; f; V4 I  A6 E/ [- V) b       确实如此。吸烟，任何时候开始都有害。有研究发现，开始吸烟的年龄越小，将来对健康的危害就越严重。但这并不是说，年纪大了就可以学着吸烟。不管什么年纪开始吸烟，都会让身体受伤，但酒可以少喝点，但9点后就不能再喝了。世界卫生组织建议，男性每日摄入的纯酒精量不超过20克，中国的安全饮用标准是不超过15克，女性应更少些。

佛光剑影

zhugewolong 发表于 2017-3-19 14:29
限酒戒烟是不少人面临的一个难题

1 Z/ o& O6 K+ S, `世界卫生组织提出了健康四大基石：合理膳食，适量运动；戒烟限酒，心理平衡。

喔坡特

心情愉快 抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。

齐鲁兵360361

感谢朋友休息日的奉献！保护肝脏，刻不容缓！朋友们需要引起重视啊~