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本帖最后由 晖酒当歌 于 2017-4-11 18:51 编辑
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俗话说的好,养肾就是养命,今天我们说说关于养肾的误区,毕竟大多数人都犯了不止一条!4 o' y. u2 s h( K" m% j- N/ V' e
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肾藏精,为人体生命之源,肾精化肾气,肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病。今天养生君跟大家说说关于养肾你必须要知道的事儿
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! q" {( |+ ^( ~ t5 @ 养肾的四大误区!( f! V7 K/ [: @% S- Z4 b8 H9 H9 }
3 {. o9 S. `6 h2 m* P) S& [7 l 误区一:养肾是男人的事, ], U+ ]3 d- @9 m1 @8 @
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一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。因为女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,都与肾气盛衰有密切的关系。 e# N. Y$ B( {$ b8 q# {
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而生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。$ h5 N" L a+ X6 N
" W( i7 O+ h; r ]( w 所以说,如果女人出现肾虚,会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。
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误区二:养肾就是壮阳2 |( q) q& M6 N$ Y6 k
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补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。3 P' Y6 ? G7 L- A0 j) G- I
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在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。+ G/ `0 c, E f! d9 z8 c1 T
$ x$ [7 Q4 s3 |/ z 此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以“壮阳”,如果你是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此,养肾一定要对症进补。) V- m' [8 H% l$ G. F; `
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误区三:肾虚就是性功能下降
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很多人一听说是自己肾虚了,就以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。+ |$ ~/ j- m. D! Q S
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中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。
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4 K7 h0 r+ L0 l" w 判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。
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2 V' R$ c9 i( @6 P, [- \6 ]8 c3 H 误区四:年轻人才养肾
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! _' f4 m4 p: }' R' |1 p: H 很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。
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* {6 {9 i! `1 j1 a' ^ 其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等,所以中老年人更应该多补肾。 ~6 ?2 { x9 Q. r: r* {
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养肾食方+ j* ]. m1 g9 {. h& R2 H
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黑豆党参粥! S# M* `5 M4 k7 b: P: D+ A2 r* v' k% x4 {6 g
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材料:黑米、党参、茯苓各15克,**或者蜂蜜少许 ;
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5 D6 c' W7 [4 t" f/ Z **方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许**或者蜂蜜即可。 7 @: ]" i& O1 Z/ {( s
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功效:黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效,对于肾气不足的人,是相当好的一款食疗补品。
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1 q* b1 `; d3 F4 _* c 乌鸡黄芪汤 ' @+ ]" A' r3 Y+ ^7 A# a
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材料:乌鸡一只,黄芪60克,姜片少许 ;+ h" A, Q0 V& h3 W7 U5 T" P5 L/ T
) C- Q! T+ j; t7 R **方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。 9 P# w/ y! D5 A( y
5 g7 P# G* I6 N4 V 功效:补肾气,滋阴养虚。
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( Q' s; t/ _) Y& s+ o& b0 } 鹌鹑蛋烧板栗# G+ r" c; w1 q
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材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许;
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* f, x7 g% e0 Y2 W# z" Z **方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。
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锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。% N0 S8 J: p, }8 _' K1 b* g
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功效:具有益气养血、壮肾强骨的功效。
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四黑粉 6 ] Q. s) |: M0 b. e9 v
( `' L# p( F1 F' _; { } 材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;
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**方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。 - V! J: a- w# \" o
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功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。 |
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