军转网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 328|回复: 2

[家园生活] 《健康》204 养肾的4大误区

[复制链接]
发表于 2017-4-11 16:58:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 微信登录

x
本帖最后由 晖酒当歌 于 2017-4-11 18:51 编辑
" {2 }- v4 `$ F0 z7 a
2 q8 T5 ^) _4 L% Q$ U- h+ d8 W  俗话说的好,养肾就是养命,今天我们说说关于养肾的误区,毕竟大多数人都犯了不止一条!
1 ]* \5 j5 P: X
+ Q$ D. c: I$ D+ n0 _  肾藏精,为人体生命之源,肾精化肾气,肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病。今天养生君跟大家说说关于养肾你必须要知道的事儿% N" H1 ^+ b& p. h& M
* C1 w9 K2 e+ e7 n& n! N- [
  养肾的四大误区!
3 S6 f' m& v" E* h, l1 B3 L: b+ S, Z! [6 Y! E& f; v4 {1 ~
  误区一:养肾是男人的事1 ~  t% }5 Y% H6 v* U7 `

  n' C; y8 J+ \6 a. |  一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。因为女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,都与肾气盛衰有密切的关系。
4 m0 ^6 E) S9 z0 {( C( W/ L0 _
  g, n8 b+ q9 W. _5 |- P, n' y3 z  而生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。
+ O6 Y( R3 v3 w/ b% r, m3 k/ T% ~: h3 p+ X5 l3 Z
  所以说,如果女人出现肾虚,会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。
6 t& V6 {1 Z( I3 m+ U
$ j/ X" D0 @, K- q  j$ b: h$ s4 C5 ^  误区二:养肾就是壮阳7 \5 y; f# j9 \' Y2 ^  O( ?$ H
; g/ B# M& U, r( M2 Y, e
  补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。) B# G2 c3 F  i$ ~; L7 d. S% Y
2 ~% s" A; }. T& Y: q
  在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。6 o! f3 m8 c( O
* P  [& _1 t& n( X1 [
  此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以“壮阳”,如果你是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此,养肾一定要对症进补。
2 g% z: R' T, g, l7 o; [' o3 c( j! C$ j; z& `
  误区三:肾虚就是性功能下降$ l. ^4 T0 B  p' {+ }
, t7 Y& ?6 E8 x
  很多人一听说是自己肾虚了,就以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。$ n9 h6 K; o9 x" u( ~/ G
" C, n0 q# P3 I9 s# i
  中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。# Q! P9 G! s4 S  L) a+ s

5 l% p7 x) T4 C6 q# a* m9 U  判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。
1 G) P. o: L6 g! i+ i. {( O9 ]. P
4 ^7 H# P2 D# ]  h: w  误区四:年轻人才养肾
' v7 I/ Z) M; ~" B( z, T
. W! `- S% N- ^; R7 w  很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。9 d1 O! u: E, v+ A) j) a

  }8 P- ?# |$ v5 R9 C5 u  其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等,所以中老年人更应该多补肾。
2 a) y7 C& N" h4 t
/ R( U  w4 s* Y& ~! H- ?& `7 Z% o+ X  养肾食方$ m6 O* O% B( |

8 R3 {! y% z& t! q& ?  黑豆党参粥/ g! h* J, W& _8 A$ ?  P
% e4 }, j* n6 I1 S
  材料:黑米、党参、茯苓各15克,**或者蜂蜜少许 ;
+ {4 Q1 N% u" U; P+ F( W# C' N  ~  v0 O3 [6 |6 x& S
  **方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许**或者蜂蜜即可。 9 E: W: @0 E/ r+ @) w

+ Z* l; t$ k% J# U- G  功效:黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效,对于肾气不足的人,是相当好的一款食疗补品。
; B% P9 c1 f1 @; }( t8 e" i1 P  k" U9 g' o+ q# I4 y# }
  乌鸡黄芪汤 . A! T8 M: k2 `/ O

/ M; k+ B( r. G2 P" r" {  材料:乌鸡一只,黄芪60克,姜片少许 ;
  k: Q& d8 `: S2 }+ e
* y9 m: i1 ^' q- }2 r1 w  **方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。 3 B; O* x2 T9 H  |

" Q. |' v0 h. ~6 t9 u4 H- S$ B7 A  功效:补肾气,滋阴养虚。
: \1 ^5 U3 {. s7 e
5 H! Q# @/ E- }( r' V0 {  鹌鹑蛋烧板栗) s3 [  G* J. X3 c) j2 x, i
& b  ^$ N! n0 S! D+ Q
  材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许;4 G4 Z8 g& C# J7 P7 L

" O: ~: O' G: |7 T  **方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。; Z6 X( o, ]/ N- M
4 |, A  t  |* K4 S
  锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
% s9 ]: P$ n! q8 _; F
) w4 |: _' }0 K  功效:具有益气养血、壮肾强骨的功效。( q% I9 v* v' f$ C" y+ V, o8 u

8 V* v1 P( M5 H. s* {: }  四黑粉   \9 {/ ^+ |7 r% I* U$ ?0 ]
% ~' ?! G7 {* j- z# G" N
  材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;
' B3 o1 s; {! H7 b7 R- |
" V& p. p* F- N  **方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。  
& X- r7 v$ `: t3 O* l: z) o  r
2 ^1 t6 m% _# y2 X- G& \  功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。

评分

参与人数 2经验 +70 津贴 +60 收起 理由
晖酒当歌 + 30 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
天山雪001 + 40 + 40 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

查看全部评分

 成长值: 9805

发表于 2017-4-11 17:34:25 | 显示全部楼层
一般黑色的食材都比较养肾

评分

参与人数 2津贴 +30 收起 理由
能力强 + 10 很给力!
天山雪001 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-4-11 18:34:01 | 显示全部楼层
确实要搞清楚啥是误区,啥是科学,但是即便现在被认为是对的科学的,有时过几年很可能又被**,这就是进步吧。

评分

参与人数 1津贴 +10 收起 理由
能力强 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则