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本帖最后由 晖酒当歌 于 2017-4-11 18:51 编辑
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2 q8 T5 ^) _4 L% Q$ U- h+ d8 W 俗话说的好,养肾就是养命,今天我们说说关于养肾的误区,毕竟大多数人都犯了不止一条!
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+ Q$ D. c: I$ D+ n0 _ 肾藏精,为人体生命之源,肾精化肾气,肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病。今天养生君跟大家说说关于养肾你必须要知道的事儿% N" H1 ^+ b& p. h& M
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养肾的四大误区!
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误区一:养肾是男人的事1 ~ t% }5 Y% H6 v* U7 `
n' C; y8 J+ \6 a. | 一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。因为女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,都与肾气盛衰有密切的关系。
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g, n8 b+ q9 W. _5 |- P, n' y3 z 而生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。
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所以说,如果女人出现肾虚,会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。
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$ j/ X" D0 @, K- q j$ b: h$ s4 C5 ^ 误区二:养肾就是壮阳7 \5 y; f# j9 \' Y2 ^ O( ?$ H
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补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。) B# G2 c3 F i$ ~; L7 d. S% Y
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在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。6 o! f3 m8 c( O
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此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以“壮阳”,如果你是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此,养肾一定要对症进补。
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误区三:肾虚就是性功能下降$ l. ^4 T0 B p' {+ }
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很多人一听说是自己肾虚了,就以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。$ n9 h6 K; o9 x" u( ~/ G
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中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。# Q! P9 G! s4 S L) a+ s
5 l% p7 x) T4 C6 q# a* m9 U 判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。
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4 ^7 H# P2 D# ] h: w 误区四:年轻人才养肾
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. W! `- S% N- ^; R7 w 很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。9 d1 O! u: E, v+ A) j) a
}8 P- ?# |$ v5 R9 C5 u 其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等,所以中老年人更应该多补肾。
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/ R( U w4 s* Y& ~! H- ?& `7 Z% o+ X 养肾食方$ m6 O* O% B( |
8 R3 {! y% z& t! q& ? 黑豆党参粥/ g! h* J, W& _8 A$ ? P
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材料:黑米、党参、茯苓各15克,**或者蜂蜜少许 ;
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**方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许**或者蜂蜜即可。 9 E: W: @0 E/ r+ @) w
+ Z* l; t$ k% J# U- G 功效:黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效,对于肾气不足的人,是相当好的一款食疗补品。
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乌鸡黄芪汤 . A! T8 M: k2 `/ O
/ M; k+ B( r. G2 P" r" { 材料:乌鸡一只,黄芪60克,姜片少许 ;
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* y9 m: i1 ^' q- }2 r1 w **方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。 3 B; O* x2 T9 H |
" Q. |' v0 h. ~6 t9 u4 H- S$ B7 A 功效:补肾气,滋阴养虚。
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5 H! Q# @/ E- }( r' V0 { 鹌鹑蛋烧板栗) s3 [ G* J. X3 c) j2 x, i
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材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许;4 G4 Z8 g& C# J7 P7 L
" O: ~: O' G: |7 T **方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。; Z6 X( o, ]/ N- M
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锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
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) w4 |: _' }0 K 功效:具有益气养血、壮肾强骨的功效。( q% I9 v* v' f$ C" y+ V, o8 u
8 V* v1 P( M5 H. s* {: } 四黑粉 \9 {/ ^+ |7 r% I* U$ ?0 ]
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材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;
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" V& p. p* F- N **方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
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2 ^1 t6 m% _# y2 X- G& \ 功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。 |
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