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本帖最后由 晖酒当歌 于 2017-4-11 18:51 编辑 5 `: N4 H% X5 q, C
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俗话说的好,养肾就是养命,今天我们说说关于养肾的误区,毕竟大多数人都犯了不止一条!
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肾藏精,为人体生命之源,肾精化肾气,肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病。今天养生君跟大家说说关于养肾你必须要知道的事儿
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6 h$ s F! L8 I/ `' }* b6 F+ E, i 养肾的四大误区!
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" W9 t6 T. r8 v 误区一:养肾是男人的事; U# G9 _- \4 z. a) N- {
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一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。因为女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,都与肾气盛衰有密切的关系。! |% w4 H6 l5 e& Q- ]
' _9 z7 e; }1 z+ ?, O 而生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。( e1 A2 N' c2 v! h" V; O" |
# x6 F9 J. i0 z' o' Y( p 所以说,如果女人出现肾虚,会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。
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误区二:养肾就是壮阳
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补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。
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' u9 Y+ H8 L- t 在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
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此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以“壮阳”,如果你是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此,养肾一定要对症进补。
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误区三:肾虚就是性功能下降0 y& K7 w. h0 J3 _8 C# G
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很多人一听说是自己肾虚了,就以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。0 M1 E `, h9 Y" p8 l/ D& a9 f
. T3 G4 S1 f6 u5 A 中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。) x$ c9 @6 \" z
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判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。
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误区四:年轻人才养肾
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很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。
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其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等,所以中老年人更应该多补肾。' B) U: b# m0 R1 J) {, o4 O' s; e
7 u n0 l2 n m; b3 P 养肾食方- D( u7 o, Y) K9 G* R e
7 e- ?! a0 p% E# ~$ f8 n K+ t 黑豆党参粥9 `- }# y S: t0 G7 v3 J8 ^* b
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材料:黑米、党参、茯苓各15克,**或者蜂蜜少许 ;# s4 L" F( Q$ F7 T! ?
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**方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许**或者蜂蜜即可。
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功效:黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效,对于肾气不足的人,是相当好的一款食疗补品。
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0 E0 B. d1 A! m$ Z% M 乌鸡黄芪汤
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& {0 b$ O( a8 m. j3 j 材料:乌鸡一只,黄芪60克,姜片少许 ;* ^' j2 R! F8 G9 E( c
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**方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。 6 i. K: }: c9 A. H! `9 K
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功效:补肾气,滋阴养虚。3 w0 L0 \% A3 a
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鹌鹑蛋烧板栗
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; R( Q9 I) u5 B Y% M3 G9 d 材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许;- w) R+ H7 @8 B; E( d& F
5 O7 F: b' |% a% Y **方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。/ x$ O" ]/ x" q% x3 {) E
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锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。; l6 t9 K( m3 x# W
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功效:具有益气养血、壮肾强骨的功效。2 Y) X7 P6 v2 f8 i7 `# U$ w8 {& g( a
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四黑粉 / C" G4 m7 q" f. v4 Z" z- x) L
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材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;
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**方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
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5 u" C$ v) _5 U0 F% R 功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。 |
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