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本帖最后由 晖酒当歌 于 2017-4-11 18:51 编辑
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9 F9 [4 m2 m+ K8 z+ U 俗话说的好,养肾就是养命,今天我们说说关于养肾的误区,毕竟大多数人都犯了不止一条!+ v, c; @. G) @& t( m) M
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肾藏精,为人体生命之源,肾精化肾气,肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病。今天养生君跟大家说说关于养肾你必须要知道的事儿1 Y1 x( o" S: N
0 i) Q+ J+ |3 r1 O# i& o3 j 养肾的四大误区!
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5 _8 Q: N* \. ~* k- k- C& W+ y' I 误区一:养肾是男人的事
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一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。因为女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,都与肾气盛衰有密切的关系。
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而生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。
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' X" t8 X) I, z 所以说,如果女人出现肾虚,会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。& W) g- S( Y2 e+ @8 r
" \# W/ c; l$ d$ C: t/ X" c& {$ a$ V; X 误区二:养肾就是壮阳
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! R# g3 Z, z4 w8 g( o- N 补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。. J9 J8 e/ G: P! `( C$ q/ \
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在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。( P, p) ]' M/ G7 Y9 Q
7 W' L+ g t& S$ ?6 ]% ?& b 此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以“壮阳”,如果你是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此,养肾一定要对症进补。4 U9 h$ W0 y5 |4 S
6 [- { @7 G% E 误区三:肾虚就是性功能下降 [6 P& b. J; N7 K, e4 u5 ^
+ p/ s: a: L: U. m$ P- g 很多人一听说是自己肾虚了,就以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。( `) j# E4 u1 ~2 E3 d- D
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中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。, w! }/ Q' J% h' D }
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判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。
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* G1 ~& `$ S+ ^+ v" ~ 误区四:年轻人才养肾
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% o* R, g2 e4 r0 {# \4 E" Z6 f: d 很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。. y* p/ |3 U& W
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其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等,所以中老年人更应该多补肾。# n, P& V7 j0 J% T$ _9 O
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养肾食方% D# [6 {2 G* E
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黑豆党参粥
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材料:黑米、党参、茯苓各15克,**或者蜂蜜少许 ;
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0 x8 D+ ^3 R$ k( X z8 A0 A **方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许**或者蜂蜜即可。 5 a. C% D; o; R; i$ S; [
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功效:黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效,对于肾气不足的人,是相当好的一款食疗补品。
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* E/ |3 @! I6 @7 Y 乌鸡黄芪汤
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7 V1 M" C P2 |- w8 B0 t6 C 材料:乌鸡一只,黄芪60克,姜片少许 ;
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**方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。 $ F; y m2 o4 T1 u. Q$ w q4 l
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功效:补肾气,滋阴养虚。- X% d6 f2 g6 W& [0 A. p3 Z9 ]
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鹌鹑蛋烧板栗: g2 E& v! y* h4 f+ ^
) f1 U' W9 c3 X! Q6 f( c 材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许;3 g# E1 D' c. U4 c( H; I* r# }
/ K) n3 o: t# e- g) C **方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。- k9 @! M( f+ P
& z/ g5 }/ w9 {0 C/ w 锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
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, G4 R8 U; C# j/ G0 T0 ]( p 功效:具有益气养血、壮肾强骨的功效。
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- W5 I' d3 I1 [2 y 四黑粉 % @2 Q; U+ \$ K% J; J* }
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材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;
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**方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
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. p- g: e) V, T- ]9 G 功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。 |
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