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[家园生活] 《健康》204 养肾的4大误区

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发表于 2017-4-11 16:58:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 晖酒当歌 于 2017-4-11 18:51 编辑
: o  {+ O6 }5 ], T' B4 V* ?
9 F9 [4 m2 m+ K8 z+ U  俗话说的好,养肾就是养命,今天我们说说关于养肾的误区,毕竟大多数人都犯了不止一条!+ v, c; @. G) @& t( m) M
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  肾藏精,为人体生命之源,肾精化肾气,肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病。今天养生君跟大家说说关于养肾你必须要知道的事儿1 Y1 x( o" S: N

0 i) Q+ J+ |3 r1 O# i& o3 j  养肾的四大误区!
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5 _8 Q: N* \. ~* k- k- C& W+ y' I  误区一:养肾是男人的事
1 r- |$ E/ z# G7 {  X5 M' b2 ^) z% J% u. w
  一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。因为女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,都与肾气盛衰有密切的关系。
9 U. D, X+ _: X" o% l* j. h+ K7 q* V, B0 d
  而生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。
1 v- B9 h1 w' i1 C- u1 `- |8 `( X
' X" t8 X) I, z  所以说,如果女人出现肾虚,会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。& W) g- S( Y2 e+ @8 r

" \# W/ c; l$ d$ C: t/ X" c& {$ a$ V; X  误区二:养肾就是壮阳
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! R# g3 Z, z4 w8 g( o- N  补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。. J9 J8 e/ G: P! `( C$ q/ \
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  在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。( P, p) ]' M/ G7 Y9 Q

7 W' L+ g  t& S$ ?6 ]% ?& b  此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以“壮阳”,如果你是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此,养肾一定要对症进补。4 U9 h$ W0 y5 |4 S

6 [- {  @7 G% E  误区三:肾虚就是性功能下降  [6 P& b. J; N7 K, e4 u5 ^

+ p/ s: a: L: U. m$ P- g  很多人一听说是自己肾虚了,就以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。( `) j# E4 u1 ~2 E3 d- D
& _% Z# ^. ]/ g' l
  中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。, w! }/ Q' J% h' D  }
5 {6 h6 s6 [* Q9 @# [
  判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。
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* G1 ~& `$ S+ ^+ v" ~  误区四:年轻人才养肾
- y& a8 |8 d" K4 d0 X9 y) F! S) `0 {
% o* R, g2 e4 r0 {# \4 E" Z6 f: d  很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。. y* p/ |3 U& W
- K% |  Q0 o3 l( B( Q8 n
  其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等,所以中老年人更应该多补肾。# n, P& V7 j0 J% T$ _9 O
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  养肾食方% D# [6 {2 G* E
; R, [7 M" {' l- U/ m( l$ H
  黑豆党参粥
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  材料:黑米、党参、茯苓各15克,**或者蜂蜜少许 ;
  ]6 @$ E, ^& w  l0 f
0 x8 D+ ^3 R$ k( X  z8 A0 A  **方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许**或者蜂蜜即可。 5 a. C% D; o; R; i$ S; [
+ C( l& o* S6 ?8 x0 \4 c
  功效:黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效,对于肾气不足的人,是相当好的一款食疗补品。
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* E/ |3 @! I6 @7 Y  乌鸡黄芪汤
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7 V1 M" C  P2 |- w8 B0 t6 C  材料:乌鸡一只,黄芪60克,姜片少许 ;
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  **方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。 $ F; y  m2 o4 T1 u. Q$ w  q4 l
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  功效:补肾气,滋阴养虚。- X% d6 f2 g6 W& [0 A. p3 Z9 ]
0 u0 f4 o, [& T4 @' T; J. y
  鹌鹑蛋烧板栗: g2 E& v! y* h4 f+ ^

) f1 U' W9 c3 X! Q6 f( c  材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许;3 g# E1 D' c. U4 c( H; I* r# }

/ K) n3 o: t# e- g) C  **方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。- k9 @! M( f+ P

& z/ g5 }/ w9 {0 C/ w  锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
8 ?6 U: g+ O( A3 {. \3 I! _4 I
, G4 R8 U; C# j/ G0 T0 ]( p  功效:具有益气养血、壮肾强骨的功效。
5 P( L; Y6 q! A+ `& D! \
- W5 I' d3 I1 [2 y  四黑粉 % @2 Q; U+ \$ K% J; J* }
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  材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;
9 p  H$ i7 n8 p7 c: I, A" J8 p8 Q! c9 `# @1 G
  **方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。  
7 Z. a0 S0 T& ~' k
. p- g: e) V, T- ]9 G  功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。

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发表于 2017-4-11 17:34:25 | 显示全部楼层
一般黑色的食材都比较养肾

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能力强 + 10 很给力!
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发表于 2017-4-11 18:34:01 | 显示全部楼层
确实要搞清楚啥是误区,啥是科学,但是即便现在被认为是对的科学的,有时过几年很可能又被**,这就是进步吧。

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