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[家园生活] 《健康》204 养肾的4大误区

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发表于 2017-4-11 16:58:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 晖酒当歌 于 2017-4-11 18:51 编辑 0 J" J6 w3 ^" _5 c

& R+ Q( r) h# @% f( e, M! P3 B  俗话说的好,养肾就是养命,今天我们说说关于养肾的误区,毕竟大多数人都犯了不止一条!
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  肾藏精,为人体生命之源,肾精化肾气,肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病。今天养生君跟大家说说关于养肾你必须要知道的事儿
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  养肾的四大误区!
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6 i& q2 Q7 z) G; P' s8 D: j  误区一:养肾是男人的事) R: `# ~3 `% R) @9 B
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  一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。因为女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,都与肾气盛衰有密切的关系。0 v8 T1 M1 g4 b$ c' R' B! Z- v
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  而生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。" @& U" W. @5 Q! F2 ?% p7 F
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  所以说,如果女人出现肾虚,会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。" Z, [( X& Q/ k& x
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  误区二:养肾就是壮阳3 z; g2 [1 U& [

9 U  C. X% ?/ f/ R( v" ?  补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。' H$ ]/ e0 y9 k/ y( S- h4 b

$ x2 F3 o. g6 ]+ @1 X! @% _# T  在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
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( ?/ y* J/ o7 [, M" r9 d  此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以“壮阳”,如果你是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此,养肾一定要对症进补。
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/ k* L1 B& A$ w$ P: O' G. A, k: I( {  误区三:肾虚就是性功能下降
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  很多人一听说是自己肾虚了,就以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。
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- t( S- Q0 }( L  中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。# H0 _- M9 T* g

, N! c* Y# N. C3 B5 x- _  判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。
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; b: r  R  Y" U1 |3 Q  误区四:年轻人才养肾1 S9 x+ P2 [% z; W  F8 N+ _
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  很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。
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/ m  G2 k, h! ?5 u& D3 F  其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等,所以中老年人更应该多补肾。0 r# k- C% Y: L1 Z
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  养肾食方5 E& U" y5 x( _# h

: l) }0 c) Q* _$ l8 j: l6 s; }, p9 ?8 c  黑豆党参粥2 y: i9 U# o0 p+ }5 x
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  材料:黑米、党参、茯苓各15克,**或者蜂蜜少许 ;5 |& a) P6 m; f2 s
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  **方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许**或者蜂蜜即可。 & Q# ^8 t" p  S& B, h; ]* F
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  功效:黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效,对于肾气不足的人,是相当好的一款食疗补品。5 U  a+ w4 _9 Z6 g! Q
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  乌鸡黄芪汤 ( J% {: Z) o6 y4 U- B6 E

2 z) L' {  e- @9 u/ M. g5 H1 L0 r9 }  材料:乌鸡一只,黄芪60克,姜片少许 ;$ y& n0 h4 g) r; i' Y$ t& o
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  **方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
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  功效:补肾气,滋阴养虚。
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  鹌鹑蛋烧板栗5 ?" S0 K# l+ P! H  P
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  材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许;* ]2 P- _( T$ X" o+ u

( m0 Q. w/ ]6 U' W/ g$ a  **方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。
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1 e: ?& r7 ^! ^* M  锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
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! D4 T$ ^) y" C  功效:具有益气养血、壮肾强骨的功效。
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. v: J1 K0 @) a2 l  四黑粉
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& ?3 ]7 u, i2 \! U* s4 ]6 I  材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;
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  **方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。  8 g. J& L% a& u1 L% D2 v  j
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  功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。

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发表于 2017-4-11 17:34:25 | 显示全部楼层
一般黑色的食材都比较养肾

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能力强 + 10 很给力!
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发表于 2017-4-11 18:34:01 | 显示全部楼层
确实要搞清楚啥是误区,啥是科学,但是即便现在被认为是对的科学的,有时过几年很可能又被**,这就是进步吧。

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