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本帖最后由 晖酒当歌 于 2017-4-11 18:51 编辑 2 t+ C4 l% ~! \4 y( K% c
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俗话说的好,养肾就是养命,今天我们说说关于养肾的误区,毕竟大多数人都犯了不止一条!
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肾藏精,为人体生命之源,肾精化肾气,肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病。今天养生君跟大家说说关于养肾你必须要知道的事儿& c/ u, b6 O; X4 F2 v0 V; _4 e8 n) I
- o( g+ v0 q8 ?' t* A* A8 z# E3 g) \ 养肾的四大误区! D7 O7 a/ |& Q$ Q6 ]
g# ]& R2 ?3 T 误区一:养肾是男人的事
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一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。因为女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,都与肾气盛衰有密切的关系。( c" f: l1 ~9 X2 O. r+ |
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而生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。
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所以说,如果女人出现肾虚,会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。) L$ j& I7 C# w. _, \ P
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误区二:养肾就是壮阳
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补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。
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6 \, Y& z. g8 e" E: _$ ~ 在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
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此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以“壮阳”,如果你是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此,养肾一定要对症进补。1 v& D# T) D7 W7 B. c
$ `" g4 g% _- i4 J3 H! u 误区三:肾虚就是性功能下降
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很多人一听说是自己肾虚了,就以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。
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中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。5 |+ h }4 S1 Q
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判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。
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误区四:年轻人才养肾7 }/ J7 P1 D* L" z8 W* ^
4 A: _: R: D, i2 a5 K: X" q 很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。; z' H7 F0 [* j2 F; O
1 H1 t: ]+ t9 b9 X: F4 T 其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等,所以中老年人更应该多补肾。
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养肾食方
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6 P! z1 H" z2 Y4 p# n; A6 M4 w3 v 黑豆党参粥3 ?( D4 c+ C3 p2 P: Z% }! J
: l ]: y- ?; C1 K9 z 材料:黑米、党参、茯苓各15克,**或者蜂蜜少许 ;: u9 w- ~- W, Y7 } I5 p% y
& F7 l) _8 c+ r1 W. R **方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许**或者蜂蜜即可。
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功效:黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效,对于肾气不足的人,是相当好的一款食疗补品。7 _' x" E5 E2 w) Y# P
8 a- a. T: r. w: X" g8 v: V1 y- w 乌鸡黄芪汤
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材料:乌鸡一只,黄芪60克,姜片少许 ;
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: D3 M8 `# p% z% X( Z **方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
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, P3 J$ w, q1 K( Y 功效:补肾气,滋阴养虚。& y8 Q& U& g2 p8 Z# f5 B5 J
! l$ ^7 I! `( X 鹌鹑蛋烧板栗. k5 R7 E1 g( `# \4 K; d: N
# l7 N# `5 m, I! D. s$ } 材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许;
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**方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。
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锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
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功效:具有益气养血、壮肾强骨的功效。6 j$ }( k; M0 f, o0 L7 ~
* P: a% g6 J- T1 m/ v1 i+ k+ B 四黑粉 * Z+ e& p' I/ T! K. o
/ x# z' \& Q% Y 材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;
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**方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
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功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。 |
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