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本帖最后由 晖酒当歌 于 2017-4-11 18:51 编辑
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, `' N" s3 M3 n2 i1 Y6 I$ s 俗话说的好,养肾就是养命,今天我们说说关于养肾的误区,毕竟大多数人都犯了不止一条!
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肾藏精,为人体生命之源,肾精化肾气,肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病。今天养生君跟大家说说关于养肾你必须要知道的事儿. P( f0 Y! c' W( L( k8 l4 k2 V
0 r! x' S; p& L 养肾的四大误区!8 H; B( P: g7 U9 I/ j3 s
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误区一:养肾是男人的事
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一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。因为女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,都与肾气盛衰有密切的关系。
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" M3 C2 u& g1 i' s 而生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。
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所以说,如果女人出现肾虚,会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。2 h1 `4 y" |, j$ z7 Q7 L4 b6 k% W4 C
7 @! h7 t3 z0 B# [* L( X 误区二:养肾就是壮阳 [+ O2 v8 o/ I4 X) ]' H
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补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。
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1 w/ T* A* M' r: q0 \ 在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
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6 |8 y! @! Q2 m' C9 X 此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以“壮阳”,如果你是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此,养肾一定要对症进补。
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误区三:肾虚就是性功能下降
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G/ I. e9 d) K: ~1 s$ s- d; O 很多人一听说是自己肾虚了,就以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。% a; T1 c D( y
9 _! y: B) {$ O 中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。
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9 f# S7 b& z9 {. j, v* C 判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。
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误区四:年轻人才养肾
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# P4 A7 c) b/ ^ 很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。5 U$ ]. v ]1 S' z# i
/ p; T" Y! r4 A& t6 W! J 其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等,所以中老年人更应该多补肾。" [4 ^2 @6 Q3 R8 `) \+ h, E
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养肾食方$ b: m7 X# s. E& G8 e. X7 b+ j
% r% t# j* {, V+ M! p 黑豆党参粥6 W1 m6 X" ^9 ]4 Y3 {8 R
% e1 y5 J3 m0 Q& r1 Q1 h' n ~ 材料:黑米、党参、茯苓各15克,**或者蜂蜜少许 ;( \0 q1 } f% [9 D( u
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**方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许**或者蜂蜜即可。 + y8 `. y% |, m! n
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功效:黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效,对于肾气不足的人,是相当好的一款食疗补品。2 p- C J# K7 s
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乌鸡黄芪汤 ' ?' ~/ C! E* F1 w i3 T" J# s1 T
6 I% ? T0 m# v2 O! h1 S 材料:乌鸡一只,黄芪60克,姜片少许 ;$ x9 m4 X e( L u! i/ c
$ E1 d$ j$ k, g2 r" q* ~ **方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
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功效:补肾气,滋阴养虚。
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R# `1 t! g' M k 鹌鹑蛋烧板栗
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2 S% R* k7 Y: U 材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许;
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" w( T3 s9 v# ^' \. M" ^ **方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。
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锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
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功效:具有益气养血、壮肾强骨的功效。
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$ K' W( v2 ?2 l 四黑粉 ) K8 K1 R6 k# R' j9 A! l& o
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材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;2 l4 ?0 a- A+ i8 o
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**方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
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功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。 |
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