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本帖最后由 晖酒当歌 于 2017-4-11 18:51 编辑
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* f$ H$ x4 b/ d! X0 I 俗话说的好,养肾就是养命,今天我们说说关于养肾的误区,毕竟大多数人都犯了不止一条!" c2 m' r+ W8 U8 |9 @
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肾藏精,为人体生命之源,肾精化肾气,肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病。今天养生君跟大家说说关于养肾你必须要知道的事儿# ?5 X1 U) D# [9 ?! |
5 |' B0 p( x7 I/ i3 b9 e" X- _ 养肾的四大误区!
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误区一:养肾是男人的事
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一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。因为女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,都与肾气盛衰有密切的关系。
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而生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。" B9 w$ U' Q* D! D1 h
% E2 J' ?9 L/ a: F. ` 所以说,如果女人出现肾虚,会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。
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误区二:养肾就是壮阳) F G; I$ I7 X6 W, ?
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补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。% E9 n& X# K. n1 B
2 V, M8 y, a6 \% A/ j( y- | 在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。1 ^' Q8 `/ M0 d' w' ?: z
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此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以“壮阳”,如果你是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此,养肾一定要对症进补。- e6 A4 i, `& p3 a
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误区三:肾虚就是性功能下降
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# X7 Z' B9 c$ k5 M# b/ b 很多人一听说是自己肾虚了,就以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。7 F" e2 s" x5 h2 _$ t
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中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。3 a* H: |* B' y. l$ @
6 L9 Y' f- Q" m5 n 判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。 A t: Y2 H* j& b/ w. t! z
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误区四:年轻人才养肾2 T' F% N- M! t! K+ v% T2 s+ m. m) r
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很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。
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其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等,所以中老年人更应该多补肾。5 T/ N- E: W5 a3 C7 Z8 M. {1 P& r: }
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养肾食方+ T! w8 }0 A. h E
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黑豆党参粥& X% @! x' N$ X3 L0 @
8 A& \* i9 Q+ Q0 M 材料:黑米、党参、茯苓各15克,**或者蜂蜜少许 ;2 F7 n8 z0 h2 ]3 ]+ Z+ u Y
2 h3 h% _: z2 O" y% u0 d- ~ **方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许**或者蜂蜜即可。 , w7 B: W6 ^( B6 P* l f
9 v& [3 e0 o3 ?2 W7 |* h 功效:黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效,对于肾气不足的人,是相当好的一款食疗补品。
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乌鸡黄芪汤 5 k1 U2 @/ |; ?
: T8 c4 U4 r# ?* `9 ]: j6 ~3 i 材料:乌鸡一只,黄芪60克,姜片少许 ;: T$ N7 u( R, x, `9 s: k8 P
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**方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。 & E- w6 A; v* U( s* y; T3 |; h& C
9 |3 t. ^/ l% l2 b 功效:补肾气,滋阴养虚。) i$ M0 s% Y& P% o% {7 s; o/ x
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鹌鹑蛋烧板栗8 B9 W0 H8 y. H$ B4 |- a
/ t9 B! [0 x5 S& T9 d! L/ u 材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许;
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8 U: `0 X, C/ D: P% h **方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。
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锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
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' O) d+ Z: X. `$ f 功效:具有益气养血、壮肾强骨的功效。
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; p% Q9 O! N8 N 四黑粉 6 y7 J( e+ L# }! g$ Z
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材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;
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**方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
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功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。 |
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