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[养生分享] 米饭里面加点它,净化血液降血脂

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发表于 2017-5-22 09:43:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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            米饭是我们日常饮食中必不可少的东西,但是您一定不知道,米饭除了可以填饱肚子,如果在米饭中加点儿料,那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。
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360截图20170522093314547.jpg

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- t" n( n" ^7 z: }" y6 e       净化血液降血脂一把糙米和黑米6 O! g) G4 U/ Z# ~

9 d3 t2 H/ \) z' [6 S       糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说,都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时,对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。# j2 m+ g" x6 \- O2 D/ r+ `

: W/ x+ d4 D2 ]$ Y       另外,其有助于新陈代谢,对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。( j0 t2 B+ ^/ u' S

( ]3 P- r) i0 Q& @& N; {* G: C+ I$ f, L6 p       大米由于过度的精**,其最有营养的部分被打磨机脱去。
- n* d/ B( k  f0 \$ ]! Q
  r; ^: x- H5 X5 b: Z/ [       而黑米刚好能够填补这个空缺,其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。7 p/ Q2 `: \( b" a+ ^
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       平稳血压养五脏米饭中加点儿豆
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       无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆,从现代医学的角度看,其中含有丰富的蛋白质和矿物质,是很好的蛋白质和矿物质的来源。8 ^; g0 j1 x4 E$ H. a
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       而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂,稳定血压保护心脏,预防冠心病来说,尤为适合。
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+ i6 ~6 O3 V% W* A7 H" m# R' e      豆子的颜色各异,这从中医角度看,就对应着不同的脏器。比如:
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& n; M$ n3 q# U/ c8 `) c, H8 A$ V" G       红豆入心,被李时珍称为“心之谷”;' q1 \* ~: |. v; C8 I
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       黑豆入肾,是日常补肾的最安全的食品;) H1 m% g9 D0 e1 N4 j

/ Q& @; N8 x# o. y0 _( k* t  y; o       绿豆入肝,可清肝明目降火解毒……7 W" L- x( `: b( D4 ~# }! o$ B. B
% c- P; R4 F. b; U  f
       健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦”, {3 ?) `. W. L, Y
, _5 G+ P" \: r7 R) U; ~% t
       这里说的麦,是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃,宽肠,利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况,可以适量多吃。3 D- ?6 I+ Q; v8 ~
* U0 T& C7 e) [' c- P
       燕麦是各国都**的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。8 J$ T* f6 {! Q( J: h

6 c! H( n# ]$ `4 Y       其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五,是唯一上榜的谷类。9 q& w! ~5 S( v# d" j

  D1 Z* u% V& z* f" i+ {" ]       香甜软糯促消化蒸米饭加点醋
% ~4 r, j* q' d; x/ u- ^3 f' t7 E
1 h. y* B0 S1 N" `       在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。4 o- L- \/ |! w7 E5 M. ?
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       但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说,吃这样的米饭,会很好消化,可以减轻肠道的负担。& t$ G2 Z* Q5 V0 L8 \( R; S

$ g# y, K; T# d; ?2 A       这些您一定要收好了,不要下次再遇到什么问题的时候不知道怎么办咯~* ]. t8 m  a( O- y# n

8 A4 L! z( [3 X       也要一定要提醒更多的人,饮食就是最好的药,吃对了,健康长寿都不是问题哦!

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齐鲁兵360361 + 40 + 20 很给力!
福运生 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2017-5-22 09:51:06 | 显示全部楼层
哈。。。。平时我们就是这样做地。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 10:27

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齐鲁兵360361 + 20 + 20 沙发!
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 成长值: 17455

发表于 2017-5-22 09:57:23 | 显示全部楼层
感谢朋友分享体育健康养生知识

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发表于 2017-5-22 10:25:05 | 显示全部楼层
谢谢分享健康知识                        

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 10:27

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已抛锚 成长值: 15815

发表于 2017-5-22 11:15:59 | 显示全部楼层
多吃五谷杂粮对身体有益~
$ R$ F8 b2 y) f& o% f以后做米饭尽量加些东西~

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 11:17

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 成长值: 9790

发表于 2017-5-22 11:29:40 | 显示全部楼层
健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦”
2 ^4 [) D" j5 C一会就试试

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 15:00

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发表于 2017-5-22 14:51:54 | 显示全部楼层
学习一下,谢谢分享!!

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 15:00

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发表于 2017-5-22 17:26:27 | 显示全部楼层
在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 17:55

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发表于 2017-5-22 21:47:49 | 显示全部楼层
北方人,大米也差不多占一半主食了。一般都是经常用杂粮打米糊喝,加到米饭中口感一般吧{:1_318:}

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 21:52

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