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[养生分享] 米饭里面加点它,净化血液降血脂

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发表于 2017-5-22 09:43:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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            米饭是我们日常饮食中必不可少的东西,但是您一定不知道,米饭除了可以填饱肚子,如果在米饭中加点儿料,那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。 . o5 d$ c% a# W2 U, D
360截图20170522093314547.jpg
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       净化血液降血脂一把糙米和黑米
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1 r) a/ v( M3 Q& V6 f       糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说,都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时,对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。. ?0 {2 i  e/ a5 Z0 w- F

9 I% h! N4 N6 G& o       另外,其有助于新陈代谢,对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。
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       大米由于过度的精**,其最有营养的部分被打磨机脱去。9 z8 {* {* b7 L7 d: j5 g# Z8 q

# u" z+ U- R' f5 H! v: T       而黑米刚好能够填补这个空缺,其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。1 i* q, t" u6 i( y% y9 r7 j4 c% d

" x0 y4 ?( ~' j# n, i/ V       平稳血压养五脏米饭中加点儿豆
6 j: ~$ [9 I  n  A) O9 j! M) m- Z; m+ s8 u$ W+ c) V- g5 z. l, L( X
       无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆,从现代医学的角度看,其中含有丰富的蛋白质和矿物质,是很好的蛋白质和矿物质的来源。- }% B- _( I/ U
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       而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂,稳定血压保护心脏,预防冠心病来说,尤为适合。% J' C' F  W$ U+ r) Y- y
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      豆子的颜色各异,这从中医角度看,就对应着不同的脏器。比如:
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       红豆入心,被李时珍称为“心之谷”;; Z. P0 d% C# h- J- \$ A, g, d
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       黑豆入肾,是日常补肾的最安全的食品;
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       绿豆入肝,可清肝明目降火解毒……
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       健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦”
7 c- G1 R, R+ Q# N2 b) z2 N; N
  u, b0 a" _& y/ F) |3 S! j       这里说的麦,是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃,宽肠,利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况,可以适量多吃。
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% W4 [9 v4 {& \: N; `! V       燕麦是各国都**的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。
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       其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五,是唯一上榜的谷类。
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8 q; w, O* m; r% J* L  b' Q7 z       香甜软糯促消化蒸米饭加点醋
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       在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。9 \4 R0 }" O5 _# A1 ]( ]2 C2 z  f

( S5 \4 `9 g5 {+ K5 b       但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说,吃这样的米饭,会很好消化,可以减轻肠道的负担。) B7 d0 v; c: a1 [* E5 O! K" q# d

3 R9 L- Y; u4 ?) q/ i3 l       这些您一定要收好了,不要下次再遇到什么问题的时候不知道怎么办咯~, D0 x7 E8 [& i" Y
; g8 f& {" f2 ?" |, r; e5 D
       也要一定要提醒更多的人,饮食就是最好的药,吃对了,健康长寿都不是问题哦!

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齐鲁兵360361 + 40 + 20 很给力!
福运生 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2017-5-22 09:51:06 | 显示全部楼层
哈。。。。平时我们就是这样做地。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 10:27

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齐鲁兵360361 + 20 + 20 沙发!
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 成长值: 17455

发表于 2017-5-22 09:57:23 | 显示全部楼层
感谢朋友分享体育健康养生知识

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发表于 2017-5-22 10:25:05 | 显示全部楼层
谢谢分享健康知识                        

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 10:27

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已抛锚 成长值: 15815

发表于 2017-5-22 11:15:59 | 显示全部楼层
多吃五谷杂粮对身体有益~
/ O3 r; f2 W) S: N- X# u以后做米饭尽量加些东西~

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 11:17

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发表于 2017-5-22 11:29:40 | 显示全部楼层
健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦”
. G$ }# @- z5 O1 V! U. t0 U一会就试试

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 15:00

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 成长值: 17200

发表于 2017-5-22 14:51:54 | 显示全部楼层
学习一下,谢谢分享!!

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 15:00

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发表于 2017-5-22 17:26:27 | 显示全部楼层
在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 17:55

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发表于 2017-5-22 21:47:49 | 显示全部楼层
北方人,大米也差不多占一半主食了。一般都是经常用杂粮打米糊喝,加到米饭中口感一般吧{:1_318:}

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 21:52

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