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[养生分享] 米饭里面加点它,净化血液降血脂

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发表于 2017-5-22 09:43:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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            米饭是我们日常饮食中必不可少的东西,但是您一定不知道,米饭除了可以填饱肚子,如果在米饭中加点儿料,那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。
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360截图20170522093314547.jpg
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6 k. f8 ^! ]: A5 |/ u7 v
       净化血液降血脂一把糙米和黑米' ?$ Q. b" f% T6 o! ^" _
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       糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说,都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时,对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。* S2 N9 p8 }8 z

, u$ |6 t2 y7 R# f4 P/ E( R9 v       另外,其有助于新陈代谢,对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。
* z: y3 D5 H7 k1 l% g. B
. F1 h  x) |: t       大米由于过度的精**,其最有营养的部分被打磨机脱去。
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' u  p5 m6 L) u9 n/ [% E. s       而黑米刚好能够填补这个空缺,其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。, G8 q# b" u6 P, V5 k  }
: ]- v, E. T1 R8 Q  o* F) `/ B# T4 v
       平稳血压养五脏米饭中加点儿豆8 ~! \9 x+ P" ]  T, C
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       无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆,从现代医学的角度看,其中含有丰富的蛋白质和矿物质,是很好的蛋白质和矿物质的来源。& X' m# @! j* L9 w

7 f3 A' s$ @! n1 s7 j" b1 k3 E/ C       而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂,稳定血压保护心脏,预防冠心病来说,尤为适合。; w6 |2 t  Y4 }; `/ s
( m: i' F: G; L! W. a+ _7 r! a
      豆子的颜色各异,这从中医角度看,就对应着不同的脏器。比如:
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7 s6 b" z; n3 K# c0 A" L8 U       红豆入心,被李时珍称为“心之谷”;
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. I) q0 ^3 Y6 n2 }       黑豆入肾,是日常补肾的最安全的食品;
7 F8 F. {. s; i7 c/ R7 u% l5 [
# e7 V8 x3 W7 b' I; P       绿豆入肝,可清肝明目降火解毒……  g* ]3 w+ r3 k4 D: L; U! [

$ w+ L# J! e+ D       健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦”! \& r) }/ ~4 t$ P- r: J+ g

9 B% A  I0 L* D% e       这里说的麦,是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃,宽肠,利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况,可以适量多吃。
2 T1 G1 A/ f. J5 Z" |" N+ ]* ]4 s% n9 E$ K5 y2 ^, j
       燕麦是各国都**的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。
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       其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五,是唯一上榜的谷类。' R. i* X' ~, L# O2 K4 C
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       香甜软糯促消化蒸米饭加点醋* _% u( a4 A) c9 [) j" C' r
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       在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。: C! j! \7 t3 K  v1 g8 T8 u
- N; y1 W; z9 }6 x. D
       但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说,吃这样的米饭,会很好消化,可以减轻肠道的负担。1 |1 j' c- y# V3 H, S- Q2 U& w" Z1 E' |; U

" g$ T( T* U! B( j: c. R( `; Q       这些您一定要收好了,不要下次再遇到什么问题的时候不知道怎么办咯~
3 b, n3 t- s4 y) I+ C' b2 s, H- u; \$ |: `3 R8 F3 c4 G
       也要一定要提醒更多的人,饮食就是最好的药,吃对了,健康长寿都不是问题哦!

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齐鲁兵360361 + 40 + 20 很给力!
福运生 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2017-5-22 09:51:06 | 显示全部楼层
哈。。。。平时我们就是这样做地。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 10:27

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齐鲁兵360361 + 20 + 20 沙发!
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 成长值: 17455

发表于 2017-5-22 09:57:23 | 显示全部楼层
感谢朋友分享体育健康养生知识

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发表于 2017-5-22 10:25:05 | 显示全部楼层
谢谢分享健康知识                        

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已抛锚 成长值: 15815

发表于 2017-5-22 11:15:59 | 显示全部楼层
多吃五谷杂粮对身体有益~
* W3 ~0 ~4 N4 O3 G* `以后做米饭尽量加些东西~

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 11:17

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发表于 2017-5-22 11:29:40 | 显示全部楼层
健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦”2 F4 p. j5 m; `/ a: u2 C. u, H
一会就试试

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 15:00

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发表于 2017-5-22 14:51:54 | 显示全部楼层
学习一下,谢谢分享!!

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发表于 2017-5-22 17:26:27 | 显示全部楼层
在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 17:55

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发表于 2017-5-22 21:47:49 | 显示全部楼层
北方人,大米也差不多占一半主食了。一般都是经常用杂粮打米糊喝,加到米饭中口感一般吧{:1_318:}

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谢谢朋友光临,周一快乐吉祥!  发表于 2017-5-22 21:52

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