米饭里面加点它，净化血液降血脂

地道云南人

            米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，但是您一定不知道，米饭除了可以填饱肚子，如果在米饭中加点儿料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。
( P+ p+ X* c: }4 z0 ~7 v$ s

       净化血液降血脂一把糙米和黑米

3 m$ {1 u' x$ u7 ^4 E       糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。
# R" R+ q4 Y+ i
, K3 C, y8 X6 b1 Z& C) [0 k       另外，其有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。
2 n* p  c8 `/ e1 y; M' M% i+ Q& k
" Y- {- v/ L3 Z9 H       大米由于过度的精**，其最有营养的部分被打磨机脱去。

0 i) C; H  H; v) B3 y8 T5 }( l* q       而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。
. Q8 v- ?, |. w( o9 R) F* Z
       平稳血压养五脏米饭中加点儿豆
' t" u, y9 Q4 c% A3 [* t: [
       无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆，从现代医学的角度看，其中含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源。

" U! T9 Z% `, p2 `) e       而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合。
, q+ C% w, T* d+ N/ u
3 o/ s2 N4 v  m: l6 G1 s4 j$ o- B      豆子的颜色各异，这从中医角度看，就对应着不同的脏器。比如：

       红豆入心，被李时珍称为“心之谷”；
& `) t" ?2 w, U( v6 N; i' E
! I4 u% I3 M# g) ~       黑豆入肾，是日常补肾的最安全的食品；

; H6 {0 H& @  z( \/ E+ |       绿豆入肝，可清肝明目降火解毒……
# H: {3 Z6 x& P, b
" O/ Q: V" F0 c3 ?8 t       健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦”
* e% _7 w9 r/ ]
       这里说的麦，是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃，宽肠，利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适量多吃。
( n8 o6 J& p$ M3 k
' Z( X- S2 R2 [, o; ~) g       燕麦是各国都**的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。
+ W) B& w& A  J* h2 X. E. C
4 L: d& q0 T( P       其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷类。
' p* L. N, b4 j1 O$ J
       香甜软糯促消化蒸米饭加点醋
7 s% J: h8 \( @7 e- t) I2 ^
- x/ T, G3 ~6 _       在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。

       但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担。
/ }0 [8 i+ ^2 t2 Q' ~6 B
       这些您一定要收好了，不要下次再遇到什么问题的时候不知道怎么办咯~

       也要一定要提醒更多的人，饮食就是最好的药，吃对了，健康长寿都不是问题哦！

福运生

哈。。。。平时我们就是这样做地。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

老自嗨

感谢朋友分享体育健康养生知识

怀念过去是我

谢谢分享健康知识                        

竹子哥

多吃五谷杂粮对身体有益~
/ {1 i: U" `. c  h- @7 J3 o0 W6 Z0 ~以后做米饭尽量加些东西~

云淡风轻

健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦”
- O; W1 a& f% ~  ?; ?! |/ ~) E一会就试试

远去的飞鹰

学习一下，谢谢分享！！

喔坡特

在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。

齐鲁兵360361

北方人，大米也差不多占一半主食了。一般都是经常用杂粮打米糊喝，加到米饭中口感一般吧{:1_318:}