米饭里面加点它，净化血液降血脂

地道云南人

            米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，但是您一定不知道，米饭除了可以填饱肚子，如果在米饭中加点儿料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。
3 [! K- W( k1 q# w0 l& ?

       净化血液降血脂一把糙米和黑米

       糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。

, u$ |6 t2 y7 R# f4 P/ E( R9 v       另外，其有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。
* z: y3 D5 H7 k1 l% g. B
. F1 h  x) |: t       大米由于过度的精**，其最有营养的部分被打磨机脱去。
, w4 A* Y+ F' I. l
' u  p5 m6 L) u9 n/ [% E. s       而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。

       平稳血压养五脏米饭中加点儿豆

       无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆，从现代医学的角度看，其中含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源。

7 f3 A' s$ @! n1 s7 j" b1 k3 E/ C       而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合。

      豆子的颜色各异，这从中医角度看，就对应着不同的脏器。比如：
2 j/ W% ?' f* ~
7 s6 b" z; n3 K# c0 A" L8 U       红豆入心，被李时珍称为“心之谷”；
9 X: u% r6 y8 ^; G# f" m0 |& A
. I) q0 ^3 Y6 n2 }       黑豆入肾，是日常补肾的最安全的食品；
7 F8 F. {. s; i7 c/ R7 u% l5 [
# e7 V8 x3 W7 b' I; P       绿豆入肝，可清肝明目降火解毒……

$ w+ L# J! e+ D       健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦”

9 B% A  I0 L* D% e       这里说的麦，是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃，宽肠，利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适量多吃。
2 T1 G1 A/ f. J5 Z" |" N
       燕麦是各国都**的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。
7 O' ?1 x! T# C
       其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷类。

       香甜软糯促消化蒸米饭加点醋

       在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。

       但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担。

" g$ T( T* U! B( j: c. R( `; Q       这些您一定要收好了，不要下次再遇到什么问题的时候不知道怎么办咯~
3 b, n3 t- s4 y) I+ C' b
       也要一定要提醒更多的人，饮食就是最好的药，吃对了，健康长寿都不是问题哦！

福运生

哈。。。。平时我们就是这样做地。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

老自嗨

感谢朋友分享体育健康养生知识

怀念过去是我

谢谢分享健康知识                        

竹子哥

多吃五谷杂粮对身体有益~
* W3 ~0 ~4 N4 O3 G* `以后做米饭尽量加些东西~

云淡风轻

健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦”
一会就试试

远去的飞鹰

学习一下，谢谢分享！！

喔坡特

在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。

齐鲁兵360361

北方人，大米也差不多占一半主食了。一般都是经常用杂粮打米糊喝，加到米饭中口感一般吧{:1_318:}