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[养生分享] 润肺益中 推 荐红萝卜粟米百合煲排骨

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发表于 2017-6-3 10:42:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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            主要功效:润肺益中、下气止咳推 荐人群:一般人群,特别是吸烟者及经常用眼者  l7 q8 t7 L. O' E
  推 荐:广东省中医院临床营养科. {4 ]2 X4 d2 J8 n" g( Z
  材料:红萝卜2个、新鲜粟米3根(保留玉米须)、新鲜百合2~3个、排骨500g、生姜2~3片(3~4人份)。
+ Z2 h, H- k( p0 I& x  烹调方法:红萝卜、粟米洗净切大块,新鲜百合按瓣剥开、丢弃烂及不新鲜部分,排骨飞水,将所有食材放入汤煲内,连粟米须一同放入,加水适量,武火滚15分钟,改文火煲45分钟,加食盐少量调味即可。
( x4 {* X$ @4 q1 M; i: R  汤品点评:
. l/ c3 n9 E5 p. w6 B9 q  这款汤水很简单,红萝卜粟米排骨汤相信也是各大家庭最常见最受欢迎的汤水之一。介绍它的目的,第一,夏季天气炎热,大家食欲下降,这款汤水清润爽口、不滋腻不碍胃,红萝卜、粟米、百合淀粉含量较高,还可以替代米饭,既可果腹又可食物多样化、调动食欲;第二,5月31日是世界无烟日,长期吸烟者的呼吸道上皮细胞受到损伤,而且吸烟者常有饮食不规律,多种维生素、矿物质等摄入不足,而红萝卜、粟米含丰富的胡萝卜素、玉米黄素、多种营养物质等,而且中医认为胡萝卜下气止咳、粟米益肺调中,加上清心润肺止咳的百合,本汤既好喝又有营养价值。

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沈阳第二故乡 + 30 + 30 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2017-6-3 11:26:46 | 显示全部楼层
感谢分享养生知识。         

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谢谢朋友光临,周六快乐吉祥!  发表于 2017-6-3 11:35

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 沙发奖!
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发表于 2017-6-3 11:57:48 | 显示全部楼层
武火滚15分钟,改文火煲45分钟
/ j" \  S+ [" M' A感谢分享

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谢谢朋友光临,周六如意吉祥!  发表于 2017-6-3 15:44

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!
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发表于 2017-6-3 13:31:44 | 显示全部楼层
这款汤水清润爽口、不滋腻不碍胃。特别适合吸烟者及经常用眼者。。。。

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谢谢朋友光临,周六如意吉祥!  发表于 2017-6-3 15:43

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!
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发表于 2017-6-3 18:41:29 | 显示全部楼层
红萝卜粟米百合煲排骨,一看就爱吃。哈哈!

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谢谢光临,晚上好!  发表于 2017-6-3 22:15

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发表于 2017-6-3 20:22:45 | 显示全部楼层
红萝卜粟米排骨汤相信也是各大家庭最常见最受欢迎的汤水之一。

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谢谢光临,晚上好!  发表于 2017-6-3 22:15

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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已抛锚 成长值: 15895

发表于 2017-6-4 21:43:49 | 显示全部楼层
有时间自己试试,谢谢分享~

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谢谢朋友光临点评,周日快乐吉祥!  发表于 2017-6-4 22:08
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