《健康》男人防癌长寿多吃三种菜

能力强

　    多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。
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　　西兰花

) n9 B% p/ d' W) W" H　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上此病，有22万人因此而死。这个首次以人体 试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

; X2 U4 t% G* K/ L　　西红柿

' r  ~. I0 \% H　　值得一提的是，西红柿也是一种男性不该错过的好蔬果。其中不仅含有丰富的维生素C，所含的西红柿红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

- c- t4 R+ s0 @' }7 U8 L8 u　　菠菜
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" h+ O, K" K. Q% ?9 h& q6 J( {0 J8 x: p　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效 果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的**，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

竹子哥

都是我喜欢吃的~                          

云淡风轻

只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。
) C2 U/ [% y/ i7 Z感谢分享

蓑笠翁

感谢分享！多吃西蓝花、西红柿、菠菜……

京城小子

适当的多吃一些水果、蔬菜对身体是有好处的。