每天都在坚持跑步，这几天高温，还能不能跑了

进来吧 · 发表于 2017-6-28 11:05:15

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这周俺们这里都是35度左右的高温，就连傍晚都超过30度，还能跑步吗？总不能晚上去跑吧，对像身体好吗？

竹子哥 · 发表于 2017-6-28 11:59:49

天热不要在外面跑了，可以去健身房或家里锻炼~

想念依然 · 发表于 2017-6-28 14:00:53

我都是晚上跑步。我这里最近也很热。天天开空调。

云淡风轻 · 发表于 2017-6-28 15:48:20

可以少跑或慢跑，不要太剧烈，注意补水。

周游列国001 · 发表于 2017-6-28 16:17:38

天气炎热，注意不要在气温很高的时候跑步，否则容易中暑。减少运动量或晚上慢跑，微微出汗即可，注意补水和盐分。

喔坡特 · 发表于 2017-6-28 21:56:06

尽量不要在烈日下跑步，可以选择早晚慢跑~~~~多补充水

齐鲁兵360361 · 发表于 2017-6-28 23:23:24

是啊！躲开温度高太阳烈的时段，结合个人体质，运动量不宜过大，注意补充盐和水……

泥煤 · 发表于 2017-6-29 10:13:24

晚上可以跑啊，我就每天晚上去公园跑。傍晚人太多，跑不开。
注意饭后一小时不要跑，跑前热身，跑完拉伸、恢复，没啥不好。
jinlaiba.Com/archives/7836.html
实在不行可以上室内器械
jinlaiba.Com/archives/4906.html
不怕温度高，还不怕雾霾下雨什么的

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