问个尴尬的事，有点不好意思说

进来吧

本人女，体重160最近在跑步，前段时间天气冷只好穿运动裤，但跑起来实在热，并且本人出汗偏多，回来之后每天都要洗运动裤，很烦。
% K1 e7 |- u5 |% C昨晚突发奇想穿裙子去跑，结果回来之后发现因为肉多大腿根磨破了。。。，还挺严重，估计连续好几天没法跑了
/ F! N! g) w$ D0 w. v6 D  }  s你们说说，像我这样的，如何重新建立活下去的信念？
呜呜呜。。。

沈阳第二故乡

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欢迎新朋友参与体育健康交流。减肥——是大家的共同心愿。之所以出汗多，偏胖是原因之一，徒步和跑步是最好的、最有效、最绿色减肥方法。夏季炎热，稍加运动，肯定出汗，我是每天坚持早晨徒步6.4公里，晚饭后8公里的暴走，都是跑团一起走，大部分是女同胞，好像没有穿裙子的，大部分是运动短裤、少部分穿的运动长裤。面料轻溥、柔软，质量好一点。我的体重5月1日称重80公斤，到目前76至77公斤。我的目标是75公斤以下，必须要有持之以恒的精神，身体健康是本钱，超胖对身体肯定不好，必须树立坚定信心，相信你为了漂亮和健康，一定会减轻体重。让你的生活质量更好！把你每天的锻炼运动情况，记录在《体育健康》版“《我们的健身日记》专贴”中与大家一起学习交流，收效会更快！

想念依然

天冷穿运动长裤，天热穿运动短裤。运动时最好不要穿裙子。紧身裙子只能走小步，宽松裙子容易刮挂到其它物品，导致危险。

职业经理人

如果蚊子之类的不多，那么穿运动短裤即可，环境差的可以穿灯笼裤吧。我爱人就是这个打扮的。{:1_318:}

坐爱枫林

建议你每天暴走1个半小时以上，效果比跑步还好。关键是要坚持下去，一周至少四次以上。

齐鲁兵360361

感谢朋友们的用心回复和诚心的意见建议啊！也欢迎楼主常来体育版聊聊健身的哪些事儿啊~

周游列国001

穿裙子不能跑步的，要不运动短裤，要不就是运动长裤，不能太紧身。天气热了，运动量要控制，否则容易脱水导致中暑。

泥煤

楼主，其实有更好的办法。就比如在家用椭圆机或单车来跑，你可以拉上窗帘不穿衣服，这样就不用每天洗衣服了，然后也不怕磨破腿，根本就磨不着。
jinlaiba.com/archives/6286.html
jinlaiba.com/archives/9718.html
3 c6 L  Q1 ~4 H# k这个方法怎么样？哈哈，找到生活的信念没？

竹子哥

跑步真不能穿裙子，建议买轻薄、透气、速干的运动衣，跑起来才得劲~