跑步减肥究竟管用吗？猪八戒跑了十万八千里也没见瘦……

进来吧

跑步减肥究竟管用吗。我一朋友，晚上从来不吃饭，天天快走+慢跑，好几年了，体重还是严重超标。严重怀疑那些所谓的健康减肥方法都是忽悠人。
3 T! |! E8 |6 M. g( j尤其是跑步，跑步和减肥有什么关系？减肥就非要跑步吗？
猪八戒跑了十万八千里也没见瘦……

竹子哥

而且还吃素~                        

佛爷

可能是遗传基因的问题吧{:1_328:}

齐鲁兵360361

有遗传的因素，还是和生活方式有不小的关系吧~
天天快走+慢跑肯定对身体健康有好处，对减肥来说，必须把每天吸收的热量消耗掉后，再动用肥储备才行{:1_318:}
# C3 ?3 U0 s( _( x9 o只是和猪八戒没半分 钱的关系吧~

泥煤

楼主说的就是自己吧，看样子像是减肥失败上来发泄的。
1 |8 k9 p8 R: w; O) i很有把握地说：调节饮食和有氧运动是减肥的不二法则。必须有用。
jinlaiba.com/archives/6873.html
! j+ i0 D2 @7 K+ gjinlaiba.com/archives/4906.html
跑步唯一的问题就是容易伤膝盖，所以最好循序渐进，如果发现膝盖周边不适就换椭圆机、动感单车之类的方式。

竹子哥

有氧加无氧，是减肥减脂的最佳方法~