【养生堂】708；孩子吃什么早餐好 孩子最好的早餐是鸡蛋

长白山边狐

# p: s! T! R8 ~6 o# j3 S0 J                   孩子吃什么早餐好 孩子最好的早餐是鸡蛋

　　
* T9 L8 N7 b* o- Y# E西式早餐
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这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。油条早餐
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+ B; r( A' f, f) R1 V- o, V食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。
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' o% r$ Z0 F# s: ?零食早餐

$ S' y5 Z1 |* ?3 k1 N零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内**能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。
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! `8 K( M- Q) O5 ^. t; u4 L# ~运动早餐
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7 |7 e% O# A7 b3 @( X+ u- Z5 E为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路边摊食品卫生难以保证。

三金L

实用的养生常识，感谢分享

秋日诗语

油条早餐

# Y& t& J6 n" I" n& ~食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。还是要少吃!

狼行千里123

孩子最好的早餐是鸡蛋                     

喔坡特

零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。

沉鱼

好久没给孩子做过早餐了~