我来显摆一下伙食

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确实营养不足，还是要以身体健康为要。可以少吃，但一定要营养全面。

山的传说

我一个人也在离家80多公里的地方上班，公司有免费早餐和午餐，但很少去吃，每天早餐，午餐基本在工地解决，每餐自已限制肉不超两片(瘦肉)，饭不过2俩，蔬菜要半碗，但都限在只能七份饱，每天坚持步行15000至20000步之间，越走越精神，体重也从140斤至132斤了。

mangran

南山有柴 发表于 2019-11-24 10:54
其实在退役前有两三年都基本不吃午饭了，以前有脂肪肝，现在也好了。体检一切正常。现代人不缺营养，都是营 ...

" M+ c* d, j6 c. M" ~# \) t9 s支持观点，营养够用了，就是多吃些土豆地瓜之类的，保持着就可以了。晚饭，能量够用了，

南山有柴

山的传说 发表于 2019-11-24 11:06
我一个人也在离家80多公里的地方上班，公司有免费早餐和午餐，但很少去吃，每天早餐，午餐基本在工地解决， ...

* h, ~. G4 E6 d/ @4 [; |我每天只走五公里，走的多了对膝盖不好。其实吧，节制和自律可以带来平静和快乐。再加上能发挥余热，这个状态蛮好的。

无处不青山

别为难自己，部队出来的都耐得住饿，耐得住渴，忍耐性都是第一位的，不然也不可能在部队熬到自主了，回到地方别为难自己了，那都不是正常人的生活。

啾啾

这就是老兵，值得点赞！

南山有柴

无处不青山 发表于 2019-11-24 11:15
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喝凉水都长肉。好不容易把肚子饿平了。形象好多了，走路都自信了。

杨晨辰

建议增加绿叶菜，尽量避免宫廷菜。。。。。。

永华

老弟这样吃，营养不达标，长时间可不行啦？尽管猪肉涨得厉害，但也不至于如此吧？

垃圾芯片

看你能撑多久？看你能撑多久？

zxjlt

猪肉虽然贵，但也要咬牙来点！荤素搭配，营养均衡！身体棒！

雨落荷塘

我手里端着碗方便面，看你的帖子，我是不是奢侈了，呵呵

panhu1974

南山有柴，果然很有才！

洋帆启航

走自己的路！！！！！！

天天满仓

缺了营养，一切瘦不是病便会带来病。我165公分，从85公斤节食到68公斤，身体是苗条了，但免疫力下降，病就来了。还好，及时纠正，注重营养，身体好了，体重略有反弹，但也就72公斤，一身轻快，干活有劲。

惬意人生

兄弟。注意身体。。。。

龙辉53165

萝卜青菜各有所爱，能自得其乐，随他去。