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[家园生活] 天然的健康食物——小米

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发表于 2019-12-12 16:04:31 军转网 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 彤朔 于 2019-12-12 16:10 编辑
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  Q2 C; d( Q: u4 p7 o5 K8 w6 M% Z# o: H) L一位医生吃了十年的小米粥,总结出三个好处,平民健 康食品
5 u; o; }, K3 z+ X转自健康零距离
" P% t' {" v9 x' C4 Q6 x冬天到了,你家的主食还是大米吗?有一种主食,钙含量丰富,是大米的3倍,能调节神经兴奋、维持体内酸碱平衡、预防骨质疏松。被称为“代参汤”因为富含丰富的膳食纤维,是食疗中有名的健脾胃补品。它就是小米,天然的建 康食品。, K& ], F/ l/ I! ]3 S3 k- x
睡眠不好,喝它!1 z2 l) d/ e2 C$ a
城市中的快节奏生活,工作和家庭的压力过大,会导致失眠症状,但**副作用太大怎么办呢?小米中富含色氨酸,而色氨酸可以借助蛋白质、碳水化合物的饮食组合顺利进入大脑,从而达到安神助眠的神奇效果。每天晚上喝一碗小米粥,不仅能达到安眠稳定的效果,还没有任何**的副作用。
! v" T( I0 f  N: l# h7 z想要瘦?美?喝它!
& N5 k( d* J0 W% y$ R5 |小米里很有非常非常的钾元素和粗纤维,它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。在减肥期间,喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪,从而可以达到瘦身减脂的目的。小米中还含有维生素B,它不仅可以调节新陈代谢、维持肌肤和肌肉的健康、增加免疫系统和神经系统的功能,还可以促进细胞的生长和分裂。1 S+ Y1 A) m# E1 z+ e/ d- F
想要营养?喝它!
: h  a* B4 s$ `+ V中医认为,五色入五脏,黄色入脾,小米能健脾。脾胃虚热的人群大多数,舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄,头发易出油,可能是脾胃虚热造成。而小米粥有健脾养胃的功效,正在服药的人群也适合吃些小米粥,易消化,全营养谷物,能减少对胃部的伤害。
- ~; D) _' U* g# c怎么挑选好的小米?
  A6 ]: T1 E1 p3 d0 K颜色大小
8 L" t9 j1 u, ]3 R$ G优质小米米粒颜色均匀,呈乳白色、黄色或金黄色
8 R* Y+ t6 X# T+ ]劣质小米有碎米,杂志,甚者还有虫,就一定是陈米
* d6 q8 }9 F% G1 b买回来的小米,可以用手轻捻,或加水搅拌摇晃观察下水的颜色,如果有轻微的黄色,那就说明小米里掺有黄色素。8 u! _+ |% Q" E: ~4 R
味道' K6 t  f: h- H; ^' I5 R
优质的小米闻起来有谷物特有的清香味,尝起来微甜  _3 A# e2 l/ f
劣质小米手捻易成粉状,闻起来会有霉变味,腐败味,尝起来略苦
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发表于 2019-12-12 17:52:44 | 显示全部楼层
现在粮食的质量必须下重力管,不然安全感真的低到底了。

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