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本帖最后由 黛眉如_mY3tE 于 2020-4-15 22:37 编辑
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随着渐渐步入中老年时代,每天早上或晚上做适量的运动,己成为大多岁中老人的健身首选。或漫步、散步;或打太极或跳广场舞等,不一一列举。
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. y8 Z) D/ w1 h/ \8 ^ 为了减肚减腰囤积的脂肪,前天晚上在市桥水道北大堤健身广场,分两次做了40余个仰卧起坐,拉引体向上30个。本想昨天晚上"趁热打铁",再做20个仰卧起坐,巩固一下减腹成果,让我想不到的是躺在练习仰卧起坐器材上,双手抱头,怎么也起不来了。因为肚子腹部疼的厉害,仰卧起坐,主要锻炼腹肌,燃烧啤酒肚上的脂肪。反复几次,咬紧牙关勉强做了5个,只要向上腹部一用力就疼,最后还是无奈放弃了。看来,减肥运动也不是一朝一夕之事,要循序渐进,重在从量变到质变,实在没有什么捷径可走。
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春暖花开,天朗气清。傍晚的江堤上,也有不少男女跑步爱好者。年轻男孩女孩也不少。有一个女孩,几乎风雨无阻,南北两岸都能看到她那健跑的身影。虽然身高一般,但身材超一流。难能可贵的,在于她的坚持!
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h) P9 K3 M1 V9 X2 f/ } 大堤两岸的美景无限,霓虹闪烁。又是一个迷人而美好的夜晚!站在彩虹桥上,举目眺望,市桥水道水清如镜,视野开阔,直让人留恋望返……
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