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[养生分享] 入夏身体最怕6件事!

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发表于 2021-5-7 07:31:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 黄埔二期 于 2021-5-7 07:32 编辑 $ Z# r$ u" g$ w! W' E' v

9 R9 e  z) p; r1 ~
立夏了,夏天要来了,但是入夏身体最怕的6件事,你了解吗?
1 ]$ Y2 k7 K( L7 x( }% S7 V7 p* b
1
颈椎最怕吹' ?$ w8 Z6 V6 Q) n9 ^: R$ k
+ c8 r$ \) b6 E1 O
颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
0 k& Y$ U9 X6 Q% F7 S6 W
建议:

- O2 M, ], B9 z# {4 o' j
室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。
# }1 f+ U' q4 E
如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
% M: V( N, L& g9 \* B4 n& P3 E

8 F; W5 Y$ Y* {% G

! K; t$ j3 D5 ~6 Q/ x
2
喝水最怕快. y% j, w3 r; @& d* N! r

# E+ q. Y2 L* \9 i/ _+ a* t
由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。
# e" r2 E3 G# L/ @/ H
如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,
. m; D) ^) e" Q7 D
**不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

: y# Y9 ~/ C: p& b
建议:

% T9 c8 V3 ~# c; H% Y6 l
夏天喝水不能喝太快,要少量多次。
6 m$ {3 f! e6 C
每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好;更不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

  m. Q: Q0 G) Z5 s5 e* `: B

0 X' e, u7 @. N3 A  Z6 ~9 U
* b8 W; l0 `4 M3 u: `$ Q  v, N( ?; S
3
眼睛最怕晒

/ ]4 ^9 J* J9 e* f0 S
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

' V4 q6 V- R$ C
建议:
1 M4 y7 A1 g: O& Y
如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子。
; R8 C6 q) [. Y" c1 y
太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;

  t9 _( k0 L" G5 D: m* J' C+ i& H
可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;
+ o! p7 p' N% ~# D& R
夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛。流水洗脸,可减少眼睛疾病。
* L. Q; Y2 h+ K9 f" L0 B% P; a
1 l: `! R' S9 ]6 A  N9 K+ ?( Z' u# I

& m4 b  \; Z$ O) [: T- f3 f
4
晨练最怕早

' R+ Z' J/ m/ ?
夏天天亮得早,不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全散去。
7 W) ~* w3 B3 y/ `5 [8 F, E! P
另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。

6 }. g5 c! O5 E; a% \8 `
建议:

' j( y3 B6 t( P3 d) w6 `- q
夏季晨练时间宜在6点之后。
3 [; |# W. V8 b  Z

4 Q7 A9 Y/ U5 v7 ]+ ~
5
家里最怕灰


, Y% I- {+ ?9 f' u5 T, t

; g% D5 n% _; K


8 o0 Z* N! j& c. `( z! B% n# ?4 U

夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。

# E9 p* n  G8 g
由于肉眼很难发现,人们常常疏于**,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
# @: |# ?3 U( p" N2 _
这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
* A( j/ T+ g$ f6 }7 k# O2 k- Y- j6 b
建议:

8 m; g% ]. w+ \: O
夏天应增加清洁次数,两三天打扫一次。

1 M4 F7 F2 F7 t6 {, U

8 N; G0 w- z+ j) t- h( i
+ c" I. ?% n; ~; D
6
肠胃最怕凉
5 ^4 U6 r$ D- B4 s
夏天是肠道疾病的高发期。
0 }: i% d9 V  `
每到炎热的夏季,很多人胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾病。
0 I: t: j( X% V2 M9 a) v/ u0 N
建议:
* X& \, v/ I' o' U
夏季少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。
- h/ y0 `- ]( O8 f3 w9 L8 o
为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
# a: d  t8 Z( v5 N; N" b

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发表于 2021-5-7 09:21:58 | 显示全部楼层
-------- 为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。感谢分享!!!

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发表于 2021-5-7 09:57:22 | 显示全部楼层
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发表于 2021-5-7 10:22:58 | 显示全部楼层
为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

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发表于 2021-5-7 11:28:48 | 显示全部楼层
夏天喝水不能喝太快,要少量多次。
1 V; F! x2 b0 W  Q5 m

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发表于 2021-5-7 12:26:58 | 显示全部楼层
友情提醒:入夏身体最怕6件事!1 m$ y7 x% R4 I. \( {* @# b8 {. r1 q
有利健康,感谢分享!

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发表于 2021-5-7 14:30:33 军转网 | 显示全部楼层
入夏身体最怕6件事:
: F! X8 [  u: U' }1、颈椎最怕吹
0 x' l2 l% j4 W0 C3 c2、喝水最怕快
3 j9 E  T0 g5 M& |9 g3、眼睛最怕晒" c2 c( s* X- M, i; w& D! `8 s( Z
4、晨练最怕早
: _) n( K( `0 B/ K, W% w4 i- W' E. R5、家里最怕灰" j* B+ [# y. Y* {( w
6、肠胃最怕凉
6 B) G! r) `% X- f  U9 b! Q! `! z了解了。谢谢朋友分享!

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发表于 2021-5-7 21:22:49 | 显示全部楼层
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发表于 2021-5-7 22:14:01 军转网 | 显示全部楼层
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发表于 2021-5-8 21:20:32 军转网 | 显示全部楼层
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