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生活小贴士(三十七)——睡前捶背宁心安神

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发表于 2021-6-11 06:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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                                                                睡前捶背宁心安神
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- M" n% ~0 `9 ^8 \) i8 k         适当力度的捶背一方面可以放松肌肉,消除疲劳,另一方面可以刺激背部皮肤和皮下组织,通过经络的传导,促进局部乃至全身的血液循环,尤其是晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑,从而起到宁心安神、催人入睡的作用。对于长期卧床的老年人来说,捶背拍背还可以促进肺部痰液的排出,有助于肺病的康复。
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发表于 2021-6-11 07:49:15 | 显示全部楼层
晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑,从而起到宁心安神、催人入睡的作用。
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发表于 2021-6-11 09:18:32 | 显示全部楼层
--------- 感谢分享:睡前捶背宁心安神。适当力度的捶背一方面可以放松肌肉,消除疲劳,另一方面可以刺激背部皮肤和皮下组织,通过经络的传导,促进局部乃至全身的血液循环,尤其是晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑,从而起到宁心安神、催人入睡的作用。
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发表于 2021-6-11 10:14:00 | 显示全部楼层
晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑,从而起到宁心安神、催人入睡的作用。 感谢分享!
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发表于 2021-6-11 14:49:33 | 显示全部楼层
睡前捶背宁心安神! 感谢分享!
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发表于 2021-6-11 21:08:34 | 显示全部楼层
感谢分享生活小贴士
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发表于 2021-6-11 21:10:12 | 显示全部楼层
适当力度的捶背一方面可以放松肌肉,消除疲劳,另一方面可以刺激背部皮肤和皮下组织,通过经络的传导,促进局部乃至全身的血液循环,尤其是晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑,从而起到宁心安神、催人入睡的作用。
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发表于 2021-6-11 23:08:13 | 显示全部楼层
适当力度的捶背一方面可以放松肌肉,消除疲劳,另一方面可以刺激背部皮肤和皮下组织,通过经络的传导,促进局部乃至全身的血液循环,尤其是晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑,从而起到宁心安神、催人入睡的作用!!!
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