【每日养生】冬天是不是穿得越多越暖和？科普来了

山东庄

       冬天你还在里三层外三层把自己裹成球？快快脱掉，这篇文章告诉你羽绒服的保暖原理和冬日最佳保暖穿搭。

　　羽绒服里穿薄一点才暖和

　　在日常生活中，我们能感受到穿在身上的羽绒服虽然很厚，但却很轻，这正是其中蓬松的羽绒层的功劳。

　　羽绒服本身并不产生热量，它主要通过阻止我们人体自身的热量散失来达到保暖的效果。羽绒服的保暖性能主要来自其填充物——羽绒。它们能够捕捉空气，形成一道静止的“空气墙”，减缓体热散失。可以说，羽绒服的保暖效果很大程度上取决于其内部空气层的厚度。

　　由于羽绒独特的球状结构及每朵羽绒上成千上万根绒小枝，这些小枝跟空气结合在一起形成结合体，提高了导热系数，能有效阻止热量传导，保暖效果较好。

　　但是大家普遍存在一个误区：衣服穿得越多越厚，就越暖和。

　　其实不然，尤其是羽绒服里穿薄一点才会更暖和。这是因为羽绒服内穿得太厚，会压缩羽绒层，减少内部空气量。当衣服层数超过某个值后，层与层之间的空气存量反而会随着衣服层数的增加而减少，降低隔热效果。

　　因此，冬天我们可以选择别穿太多层，也别穿太紧，稍微宽松一些，在内层制造额外的空气层，就可以获得更好的保暖效果！

　　“三明治”穿衣法学起来

　　冬天不是穿得越多越暖和，学会三明治穿衣法，只穿三件，也能达到保暖效果。哪怕是零下十几二十度，这么穿也不会冷，这就是“三明治”穿衣法的神奇之处！

　　穿衣服时我们可以分为三层，就像三明治一样：

　　最贴近我们身体的为最内层，主要负责透气；

　　然后是中层，主要是起保暖、美观作用；

　　最后是外层，主要负责防风保暖。羽绒服作为外层，内层穿薄一点可以更好地适应这种穿衣法。

　　1.内层（贴身层）

　　功能：吸湿排汗，保持身体干爽。

　　建议：选择纯棉或吸湿排汗的运动面料，避免人体新陈代谢产生的湿气在衣物内积攒，影响外层的蓬松度，降低保温性能。

　　2.中层（保暖层）

　　功能：提供保暖，同时保持透气。

　　建议：羊毛、羽绒或抓绒材质再制造空气层，选择稍微宽松一些的款式，方便活动。

　　3.外层（防护层）

　　功能：防风防水，保护内层不受外界影响。

　　建议：选择防风防水的外套，如羽绒服、棉服、羊绒大衣、环保皮草、冲锋衣等，同时考虑透气性。

　　但是，在湿冷地区，如长江中下游地带，由于湿度较高，寒冷的感觉会更加明显，应根据实际体感情况进行判断穿衣厚度、种类和件数。

沈阳第二故乡

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文士贝

跟着庄主分享养生知识了。

cccx47

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金盾

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2019转岗

# @/ F+ t5 h8 l; _7 Z# n- C0 h- v       内层（贴身层），功能：吸湿排汗，保持身体干爽。建议：选择纯棉或吸湿排汗的运动面料，避免人体新陈代谢产生的湿气在衣物内积攒，影响外层的蓬松度，降低保温性能。

林林

天天开心快乐！

自由星辰

羽绒服本身并不产生热量，它主要通过阻止我们人体自身的热量散失来达到保暖的效果。羽绒服的保暖性能主要来自其填充物——羽绒。它们能够捕捉空气，形成一道静止的“空气墙”，减缓体热散失。可以说，羽绒服的保暖效果很大程度上取决于其内部空气层的厚度

力量369

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小太阳67

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老炮兵！

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hanchao_njwj

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元兵

周一祝福，一帆风顺

王律师131813691

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