【国学常识】 医学养生 ——气功

山东庄

                              

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气功是中国人独有的一种健身法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，来达到强身健体、延年益寿、开发潜能的目的。主要分为静功和动功两大类。静功以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，增强循环、消化等系统的功能。动功以动为主，一般用柔和的按摩、运动操等方法，坚持经常锻炼以增强体质。

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气功在我国有几千年的历史，在古代一般有静坐、调气、行气、服气、炼丹、修道坐禅等内容。

原始的气功并没有名称，内涵也与我们现在所说的气功不完全一致。现在所通用的气功，是在20世纪50年代建立了北戴河气功疗养院后逐渐得到推广的。

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从中医学的角度看，气功是我国传统医药学的一个重要组成部分。气功通过调节精神，使自身气机变得协调。主要是通过使用暗示为核心的手段，促使意识进入到自我催眠状态，并通过心理一生理一形态自调机制调整心身平衡，达到健身治病目的的自我锻炼方法。同时，气功针灸、气功按摩等传统疗法，也可提高临床疗效，开创了新的治疗途径。

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气功是中国人独有的一种健身法。坚持经常锻炼以增强体质。多谢解读 和分享！

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中华气功博大精深

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大年初九，九九同心

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