【每日养生】喝水太多真的会“水中毒”？专家告诉你科学补水的正确姿势（三）

山东庄

                                             

8 F  F0 l! o& b: z
( T7 F1 N& `, w- C  g- d  
8 ^: _& q- h& |" s

      千滚水 隔夜水致癌吗？

　　喝开水是很多人的生活习惯，但有一种说法是煮沸了很多次的千滚水不能喝，有致癌的风险。网络上还有一种说法，反复煮沸超过2次的水，亚硝酸盐暴增40倍？听上去千滚水、隔夜水喝了都是对健康有害的，那么这两种水到底能不能喝呢？

　　北京大学公共卫生学院副研究员张娜：千滚水和隔夜水并不会致癌。这两种水其实大家关注的点，主要就是在于它里面含有的亚硝酸盐的含量，但是其实任何一种质变，都是有一个充足的量变才会引发质变。随着煮沸次数的增加，以及放置时间的增加，它的亚硝酸盐的含量确确实实会增加，但是增加的量并不会让我们引起恐慌，或者是对健康造成多么大的一个风险。

　　因此，千滚水、隔夜水并不会对人体造成危害。但是，如果长时间放置的水被污染或者受到细菌的污染，那么就有可能会对人体造成危害。特别要提醒的是：开水很烫时不要喝，研究表明，饮用过热的饮料会对食管黏膜造成损伤，长期饮用可能会导致黏膜细胞的异常增生，最终可能会发展成癌症。

　　喝水小贴士：白开水 淡盐水 蜂蜜水 晨起喝哪种？

　　大多数人早上起床后都会喝一杯水，有的还会喝淡盐水或者蜂蜜水。专家建议，不推荐喝淡盐水。根据历次居民营养调查的结果显示，我们国家盐的摄入量已经远远超过了5克限制，所以没有必要再去额外地补充盐。

　　说到蜂蜜水，对一些特殊生理阶段的人群，或者本身胃肠道功能较弱人群来说，不推荐喝蜂蜜水。对于胃肠功能比较弱的一部分老年人，他平常会有一些明显的腹泻，也是不推荐晨起喝蜂蜜水。一岁以内的小宝宝也是不要给他喂蜂蜜水。

沈阳第二故乡

千滚水、隔夜水并不会对人体造成危害。谢谢分享养生知识！

文士贝

跟着庄主分享养生知识了。

淘气的中年人

今天签到，祝大家吉祥如意安康。多谢分享。
3 @  G* \) U1 g+ Q4 k; y" c

奇兵

谢谢分享。祝战友们天天快乐！

cccx47

早上好！今日签到！祝大家周四快乐！

金哥

3月6日签到    祝战友们天天开心快乐！

林林

天天开心快乐！

2019转岗

8 u6 R0 ]$ h8 N/ O8 T/ v
9 [4 d8 f' b1 p* ^2 x8 x        千滚水、隔夜水并不会对人体造成危害。但是，如果长时间放置的水被污染或者受到细菌的污染，那么就有可能会对人体造成危害。

金盾

感谢分享：【每日养生】喝水太多真的会“水中毒”？专家告诉你科学补水的正确姿势（三）。特别要提醒的是：开水很烫时不要喝，研究表明，饮用过热的饮料会对食管黏膜造成损伤，长期饮用可能会导致黏膜细胞的异常增生，最终可能会发展成癌症。

自由星辰

喝开水是很多人的生活习惯，但有一种说法是煮沸了很多次的千滚水不能喝，有致癌的风险。网络上还有一种说法，反复煮沸超过2次的水，亚硝酸盐暴增40倍？听上去千滚水、隔夜水喝了都是对健康有害的，那么这两种水到底能不能喝呢？

秋日诗语

大多数人早上起床后都会喝一杯水，有的还会喝淡盐水或者蜂蜜水。专家建议，不推荐喝淡盐水。根据历次居民营养调查的结果显示，我们国家盐的摄入量已经远远超过了5克限制，所以没有必要再去额外地补充盐。

力量369

感谢分享，学习了。

hanchao_njwj

感谢分享，周四快乐！

其实没什么

开心快乐每一天！

老炮兵！

- [- c+ m3 `. U# s/ a学习了，感谢分享！

小太阳67

谢谢分享，周四开心快乐！                        

元兵

周四祝福，万事如意

王律师131813691

学习一下，感谢分享！